Fogyni szeretnénk, este 6 után mégis ehetünk?

Jó hír, hogy este 6 után is nyugodtan ehetünk, még akkor is, ha egyébként fogyni szeretnénk. A titok, hogy este 6 után szinte kötelező a folyamatos étkezés, ha valóban fogyni szeretnénk – állítja Teremy Alex testsúlycsökkentő tanácsadó.

Sokan gondolják úgy, hogy este 6 után már tilos bármit is enni, ha diétázunk. Ez egy elég népszerű teória, az interneten és a köznyelvben is már beivódott, amiről nagyon nehéz lebeszélni az embereket, de aki szilveszterkor ezt be szeretné tartani, gondban lesz. Nem valami jó érzés reggelig egy falat nélkül tengődni, ráadásul nem is egészséges és még a fogyásunknak is csak ártunk vele. Nem beszélve arról, hogy ilyenkor falásrohamok is kísérhetik az esténket.

Amikor fogyni szeretnénk és napközben időben és egészségesen étkezünk, de este 6 után már nem eszünk, akkor automatikusan átcsap rendszertelen étkezésekbe a diétánk. Ez azt jelenti, hogy amikor este sokáig maradunk fent és megéhezünk, de már csak azért sem eszünk, ilyenkor a testünk raktározási folyamatokba kezd. Mindent, amit napközben eszünk elraktározz, hogy majd az esti éhezéses időszakra felhasználhassa. Ezt a szilveszter csak még jobban tetézi.

Ahhoz, hogy egyensúlyba hozzuk a szervezetünket és fogyásunk is megmaradjon, egy olyan dolgot kell tennünk, amire nem is számítunk. Egyszerűen csak este 6 után nem megvonni kell magunktól az ételeket, hanem folyamatosan 3 óránkként étkezni. Célszerű este 6 órakor megvacsorázni, aztán este 9 órakor már be lehet kapni valamit és jöhet az éjféli virsli vagy malac sült. Ezután ugyan úgy 3 óránként ehetünk, de ügyeljünk arra, hogy lefekvés előtt 3 órával már ne együnk vagyis, ha reggel 6 órakor feküdnénk le, akkor az utolsó étkezésünket hajnal 3 órakor kell megejtenünk.

Ehhez kell egy kis odafigyelés, de a szervezetünk meg fogja köszönni és a fogyás is folyamatos lesz, feltéve, ha nem kalóriadús ételeket eszünk.