Így vészelhetjük át a nyarat visszerekkel

A kisebb-nagyobb visszérproblémák Magyarországon a lakosság közel felét érintik, az egyébként is kellemetlen tünetek pedig a nyári hőséggel egyre fokozódnak. Szerencsére több kockázati tényezőt elkerülhetünk egy kis odafigyeléssel, és ha megfogadjuk a tanácsokat, búcsút inthetünk a nyári lábfájdalomnak! De mitől alakulhat ki, és mit tehetünk a megelőzése és a tünetek enyhítése érdekében?

Lábunk ellensége
A visszér nem csak az idősebb generációt érinti, már egészen fiatal korban kialakulhat. Főként a nőket veszélyezteti a betegség, de számos férfi is küzd a problémával. Mindamellett, hogy ez egy örökletes betegség, a túlsúly, a dohányzás, a túl sok állás vagy ülés, a mozgásszegény életmód mind növelik a kialakulás esélyét.

A helytelen táplálkozás vagy a túl szoros ruházat szintén kiváltható ok lehet, a nőknél pedig a magas sarkú cipő állandó viselése vagy a fogamzásgátló tabletták szedése is fokozhatja a visszér kockázatát" – mondta dr. Laczkó Ágnes érsebész szakorvos, a Budai Egészségközpont munkatársa.

Mi is pontosan ez a betegség?
A visszér kialakulásának oka, hogy a vénák falai elgyengülnek, rugalmatlanná válnak, ennek következtében hosszában és széltében is megnyúlnak, a záróbillentyűk pedig eltávolodnak egymástól. Megnő a vénában a nyomás, és hogy elférjenek, kidudorodnak, kacskaringóssá válnak. Ezek nem csupán esztétikai problémát és fájdalmat jelentenek, komoly szövődményekkel is járhat a betegség: akár vénagyulladást is okozhat, illetve ha elhanyagoljuk, fekélyt is.

A vénás elégtelenség jellegzetes tünetei:
- láb- és bokadagadás,
- lábszárfájdalom,
- nyomásérzékenység,
- nyugtalan láb szindróma.

Ha ezeket tapasztaljuk magunkon, feltétlenül keressük fel orvosunkat! Segítséggel kordában tarthatjuk a betegséget, és a kellemetlen tüneteket is enyhíteni tudjuk.
 
A tetőpont: nyári hőség
A nyári kánikula idején megnő a levegő páratartalma, magasabb az átlaghőmérséklet, ezért a visszerek még inkább kitágulnak, a panaszok pedig fokozódhatnak.

Megnő a rizikófaktorok száma, tüneteinket azonban egy kis odafigyeléssel csökkenthetjük:
• Kerüljük a túlzott napozást és a meleget, tartózkodjunk árnyékban! Szükség esetén viseljünk kompressziós zoknit, harisnyát, és maradjunk hűvös helyen a lehető legtöbbet.
• Kerülendő a szauna és gőzfürdő használata is a magas páratartalom és a forróság miatt. Sok fájdalmas perctől kíméljük meg magunkat, ha kihagyjuk ezeket a nyári programjaink közül.
• Lehetőség szerint kerüljük az állómunkát. A napi 8-10 óra állás megterheli a lábakat, magas nyomás keletkezik a vénákban, ami trombózis kialakulásához is vezethet.
• Ügyeljünk testsúlyunkra! Egészségi állapotunk is jelentősen befolyásolja a visszér tüneteit, a túlsúly fokozhatja a visszeres panaszokat.

+5 tipp, hogy csökkentsük nyáron a visszér okozta kellemetlen tüneteket:
• Váltózuhany. A forró fürdőt cseréljük hideg-
meleg váltózuhanyra, ezzel felpezsdítve vérkeringésünket!
• Hűsítő úszás. A kellemesen hideg uszodai vagy természetes (tó, tenger) víz hűsíti a lábakat, beindítja a vérkeringést, és a lábfájdalmainkat is enyhíti.
• Egészséges életmód. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a rengeteg folyadék fogyasztása és a sok mozgás elengedhetetlen a visszeres panaszok megelőzésében. A mozgás jótékony hatással van érrendszerünk rugalmasságára és nem utolsó sorban közérzetünkre is.
• Értorna. A keringésjavító értorna a visszérkezelés alapja, tornáztassuk meg lábainkat rendszeres időközönként! A legjobb, ha a gyakorlatokat reggel és este is elvégezzük.
• Megfelelő cipő. Mellőzzük a lapos talpú és a nagyon magas sarkú cipőket! Válasszunk inkább kényelmes, 3-5 centis sarkú szandált, cipőt. Lehetőség szerint naponta váltsuk a viselt cipőt, és ügyeljünk arra is, hogy a lábbeli ortopédiailag is megfelelő kialakítású legyen.