Melegben is sportoljon okosan!

Ha meleg az idő, de nem a strand irányába indulunk, hanem a sportpályára, és mérkőzéseken, versenyeken kivánjuk összemérni tudásunkat, képességünket másokéval, célszerű előre átgondolni, hogy mekkora terhelést kell kibírnia szervezetünknek a nyári nagy melegben. Nem mindegy, hogy mikor és legfőképpen mennyi folyadékot pótolunk szervezetünk számára.

Ha minden körülmény között a legjobb sportteljesítményt akarjuk elérni és az igazi sportolók között ki az, aki nem erre törekszik - akkor a melegben, olykor hőségben végzett sporttevékenység során számos olyan sportélettani kérdést kell figyelembe venni, melyek ismerete és alkalmazása alapfeltétele a sikeres szereplésnek. Köztudomású, hogy minden sporttevékenység - akár a felkészülés során, edzés közben, akár a versenyek, mérkőzések alatt vizsgáljuk - fokozott igénybevételt jelent a szervezet számára. Megnövekszik az energiaigény, a terhelés során a szervezet több folyadékot, ezzel együtt több, a működéséhez egyébként feltétlenül szükséges ásványi sót veszít.

A teljes cikk a sportorvosok honlapján