TOP 5 Semmelweis-tipp a lábfejünk egészségének megőrzéséért

Melyek azok a legfontosabb dolgok, amelyeket mi is viszonylag egyszerűen megtehetünk az egészségünkért? A Semmelweis Egyetem Top 5 Semmelweis-tipp cikksorozatának legújabb részében lábfejünk egészségének megőrzésével, a lábfej és a boka szerzett, ámde fájdalmas elváltozásainak megelőzésével, illetve a megfelelő lábbeli kiválasztásával kapcsolatban dr. Varga Csaba, az Ortopédiai Klinika lábsebész specialistája, és Szentpétery Tímea, a klinika gyógytornásza ad tanácsokat az intézményi portálon.

1. A csontosodott deformitások nem visszafordíthatóak – előzzük meg, ismerjük fel mielőbb ezeket!

A lábfej rendellenességeinél a hajlam öröklődik, ezért érdemes a családi előfordulást, halmozódást tudatosítani, és jobban figyelni a megelőzésre – például a helyes cipőválasztással, a túlsúly kerülésével, valamint a kialakuló deformitásoknál törekedni a mielőbbi állapotstabilizálásra, ami lehet gyógytorna, és/vagy szakorvos által javasolt gyógyászati segédeszköz használata is – hívta fel a figyelmet dr. Varga Csaba, a Semmelweis Egyetem Ortopédiai Klinikájának lábsebész szakorvosa. Az egészséges láb kialakulása csecsemőkorban kezdődik, gyermekkorban az enyhe eltéréseket még csak nyomon követik, az esetleges lúdtalp, bokasüllyedés vagy izomtónus eloszlási zavar 6-7 éves korig a megfelelő segédeszköz használatával, gyógytornával, vagy akár még spontán is korrigálódhat. Ekkorra fejlődik ki a lábfej hosszanti boltozata. A pubertás alatt jelentkező elváltozásoknál már hathatósabban kell beavatkozni a szakorvos szerint, mivel akkor még jelentősebb korrekciókat lehet elérni a felnőtt láb végleges formájának kialakulása előtt.

A gyermekkori elhízás megelőzése az egészséges láb kialakulását is segíti, érdemes elkerülni, hogy a túlsúlyból adódó pluszterheléshez alkalmazkodva alakuljon ki a végleges lábforma – hangsúlyozta Szentpétery Tímea, az Ortopédiai Klinika gyógytornásza.

A kialakult, csontosodott deformitások – mint a bütyök, a kalapácsujj, ami a nagylábujj melletti ujjak középső ízületének deformálódásával kialakuló fájdalmas elváltozás; vagy a hosszanti és harántboltozatsüllyedések – műtét nélkül már nem visszafordíthatóak. Ezek az állapotok passzív terápiával, azaz gyógyászati segédeszközökkel – a bütyök éjszakai sínnel, a haránt- és a hosszanti boltozatok süllyedése megfelelő, akár egyedileg készített talpbetéttel –, gyógytornával csak stabilizálhatóak, mindössze lassítható az állapotromlás. Az előláb deformitásainak esetében – mint a bütyök; a kalapácsujj –, vagy a felnőtt kori komplex lábdeformitások esetében – mint a lúdtalp; vagy a kivájt láb – a korrekció csak műtéttel lehetséges.

Hogyan ismerhető fel az egészséges láb?

„Az egészséges lábnál minden csont, minden ízület megfelelő helyzetben van, tengelyállásuk is megfelelő, és minden izom, ín, ízület és ideg fájdalommentesen, tökéletesen működik – mondta el dr. Varga Csaba. Az emberi lábfej 26 csontból áll, melyeket 33 ízület köt össze, mozgását pedig számos izom segíti, míg tartását, stabilitását több mint száz szalag és ín biztosítja. A talp hosszanti íve jól kifejezett, a boka nem dől egyik irányba sem, a lábfejek pedig egymással párhuzamosan állnak. A lábfej mozgásakor esetleg hallható hanghatást – ha nem társul hozzá egyéb tünet, vagy rendellenesség – nem tekintik kórósnak az ortopédusok. A boka, a lábfej és a kapcsolódó izomrendszer elsődleges feladata, hogy a testsúlyt eloszlassa, egyszerre biztosítva rugalmasságot és stabilitást, mivel így tud alkalmazkodni járás közben a talaj egyenetlenségeihez az ember. A láb működésének és teherviselésének szemléltetésére sokféle elméleti modell készült, de egyik sem reprezentálja tökéletesen a láb működését, biomechanikája rendkívül összetett.

A további négy tipp itt olvasható