Ínhüvelygyulladás – az egyik leggyakoribb probléma az irodai munkát végzőknél

Az ínhüvelygyulladást sokan még mindig sportártalomnak gondolják, holott ma már legalább ilyen gyakran alakul ki irodai munkát végzőknél is. A folyamatos gépelés, az egérhasználat és a mobil eszközök ismétlődő mozdulatai tartós túlterhelést jelentenek a kézben és a csuklóban futó inak számára. Dr. Bors Katalin rehabilitációs reumatológus főorvost kérdeztük a betegség kialakulásáról, tüneteiről és a kezelési lehetőségekről. 

Mi történik az ínhüvelyben?

Az inak mozgását ínhüvelyek segítik, amelyek csökkentik a súrlódást és védik az inakat a terhelés során, hiszen nem merev csövekről van szó, hanem olyanokról, amelyek speciális folyadékkal elősegítik az inak problémamentes működését. Az ínhüvellyel borított inak testünk azon részein találhatóak, ahol különösen szűk, speciális anatómiai viszonyok mellett köti össze az in az izmokat az általa mozgatott anatómiai képletekkel. Ismétlődő, egyoldalú mozgások hatására ezek az ínhüvelyek begyulladhatnak, megduzzadhatnak, ami fájdalmat, recsegő hangot és a szenvedés miatt egyre kifejezettebb mozgáskorlátozottságot okoz. Tipikus tünet a csukló vagy az ujjak mentén jelentkező nyomásérzékenység, valamint az, hogy bizonyos mozdulatok nehezen kivitelezhetővé válnak.

Nem csak az idős emberek problémája

Az ínhüvelygyulladás egyre gyakoribb kamasz-, és fiatal felnőttkorban is. Az ok többnyire nem az életkor, hanem a terhelés jellege: a hosszú ideig tartó, szünet nélküli gépelés, vagy akár egy futószalagon való monoton munka, a nem ergonomikus munkakörnyezet és a folyamatos mobilhasználat mind növeli a kockázatot. Különösen veszélyeztetettek azok, akik napi több órát töltenek billentyűzetet és egeret használva.

A terápiában fontos a nyugalomba helyezés, akár éjjel is magunkon tartott gyógyászati segédeszközzel.   Fotó: Dreamstime

Miért fontos a korai kezelés?

Az ínhüvelygyulladás kezdeti stádiumban jól kezelhető, azonban, ha a panaszok tartóssá válnak, a gyulladás krónikussá alakulhat. A terápia alapja a terhelés csökkentése, az érintett terület pihentetése, nyugalomba helyezése gyógyászati segédeszköz segítségével (akár még éjszaka is), valamint szükség esetén gyulladáscsökkentő kezelés. Fizioterápia vagy – ritkán – sebészi beavatkozás is szóba jöhet. A korai felismerés és az türelmesen betartott nyugalomba helyezés megállíthatja és megfordíthatja a folyamatot.

Megelőzés: apró változtatások nagy siker

A megfelelő munkakörnyezet kialakítása, a rendszeres szünetek beiktatása és a kéz-, csuklótornák sokat segíthetnek a megelőzésben. Fontos jelzés, ha a fájdalom nem múlik el magától: ilyenkor nem érdemes kivárni, mert a kezeletlen ínhüvelygyulladás jelentősen ronthatja az életminőséget.