A Covid szövődményeitől nagyon félnek az emberek

Teljesen normális, hogy azok is nehezen élik meg a koronavírus-járvány egy évét, akiknek a betegséggel nem kellett közvetlenül szembenézniük, mondja a szabadeuropa.hu portálnak Knapek Éva klinikai szakpszichológus. Sokat tehetünk magunkért is, de a lakosság mintegy felének szüksége lehet szakmai segítségre.

Kik azok, akikre a környezetünkben különösen oda kell figyelni?

Érdemes többet törődni az egyedül élőkkel. Jobban oda kell figyelni a gyerekekre, akik nem élhetik azt a gyerekkort most, amit normál esetben élnének. A megszokott életükből való kiszakítás nagyon megterhelő lehet a számukra, fontos erről beszélgetni velük. Nem kell elhazudni, hogy micsoda szenvedésekkel járhat ez az időszak. De ha tudunk segíteni abban, hogy megértsék, mi zajlik most, már az nagyon hasznos lehet.

Mint minden traumával kapcsolatban, itt is fontos az, hogy legyen egy kerek egész történetünk arról, hogy mi történt velünk. Legyen eleje, közepe, vége. Értsük az ok-okozatokat, következtetéseket tudjunk belőle levonni. Ebben segíthetjük egymást beszélgetéssel.

Szintén rizikócsoportba sorolhatók azok, akiknek vagy a szerettei, vagy ők maguk közel kerültek a halálhoz. Velük is érdemes fokozottan törődni ebben a helyzetben. Nem feltétlenül a kéretlen segítségnyújtás és tanácsosztogatás, amire most felhívnám a figyelmet, inkább az, hogy jelezzük nekik, hogy itt vagyunk, lehet ránk számítani.

Olyannal találkozott, hogy pszichoszomatikus tünetei vannak, mert azt hiszi, covidos, miközben nem?

Inkább azzal szoktam találkozni a környezetemben, hogy a Covid szövődményeitől nagyon félnek az emberek. Megnőtt a szorongás mindenkiben. Ezzel a szorongással érdemes kezdeni valamit, amire nagyon jó bármilyen relaxációs, meditációs módszer és a már említett sportolás. A sportolással kapcsolatban fontos, hogy már egy 15 perces átmozgató gyakorlat, ami kellemes és nem feltétlenül nehéz, rengeteget jelenthet. A feszültséget segít eltüntetni az izmainkból. Nem biztos, hogy azért érzi valaki magát szorongónak, mert tényleg szorong adott esetben, hanem feszültek az izmai és a testérzet hasonlít a szorongás tüneteire. Ha kimozgatjuk ezeket a feszült izmokat, akkor lehet, hogy kiderül, nem is voltunk olyan rosszul. A mozgással vissza tudunk hatni a lelkiállapotunkra is.

A teljes interjú a portálon olvasható.