Ezt még biztos nem tudta a futásról

Ha valaki tenni akar az egészségéért, nem muszáj hosszú órákat sprintelni, egy új vizsgálat bebizonyította ugyanis, hogy naponta egy 5-10 perces, normál tempójú futás éppen annyira egészséges, mint hetente egy háromórás intenzív. Texasi kutatók 55 ezer felnőtt sportolási szokásait vizsgálták, eredményeiket a Journal of the American College of Cardiology című tudományos folyóiratban tették közzé. Átlagosan három évvel hosszabbítja meg akár a rövid távú, akár a hosszú távú rendszeres futás az futók életét a nem futókhoz képest. A kutatás szerint a mozgás sebességének sincs jelentősége, már az is nagyon jó, ha valaki kevesebb mint 10 km/h-val fut - idézte az mno.hu. A lap összeszedte, mire jó a futás, és leszámol néhány sportmítosszal is.