Félelmekkel teli életet élünk: van gyógyír a fóbiákra

Egyre nagyobb az igény a fóbiák kezelésére – mutatott rá dr. Pósán György pszichológus, aki kiemelte azt is: a pszichoterápiák során kognitív és viselkedés terápiákkal dolgoznak azért, hogy a páciensek megszabaduljanak szorongással járó félelmeiktől. Pókok, rovarok, lift, lépcső, a magasság, csak néhány olyan élőlény, tárgy, környezeti tényező, amely gyakran vált ki az emberekből feszengést, félelmet – olvasható a heol.hu portálján.

Pánikzavar, agorafóbia, szociális fóbia, tárgyaktól, helyzetektől való félelem – a fóbiák tárháza mára egyre szélesebb, egyvalami azonban közös bennük: mindet egy múltban gyökerező megoldatlan szorongás eredményezi. A pszichológiai kezelések során ezek a gátak feloldhatóan, a páciens akár egyedül, akár a többiekkel együtt olyan helyzetekkel és feladatokkal szembesül, amely végül feloldhatja a negatív mintákat.

Fontos a gondolkodási sémák megváltoztatása, legyen az egyéni, vagy csoportos foglalkozások keretein belül. Általában tíz-tizenkét kezelés már elegendő ahhoz, hogy segítsünk a pácienseken: nem megérteni kell a problémát, hanem új stratégiákat kell alkalmazni. A kliens negatív gondolatait kell megfigyelni és átváltoztatni pozitívvá. Meg kell tanulnia a figyelem irányítását és összpontosítását. A szorongást relaxációs gyakorlatokkal is oldhatjuk – a lényeg, hogy nem kell elmenekülni a problémát jelentő tényező elől – fejtegette a pszichológus, hozzátéve azt is, a félelmet a terápiák során sokszor szerepjátékokkal is kezelik, melyeken konkrét helyzetekben kell helyt állnia a páciensnek. Általánosítások helyett, mint, hogy: „úgyis zavarba fogok jönni", inkább kontrollálni kell a gondolatokat.