Káros a sok ülőmunka - napi két torna jót tesz

Napunk nagy részét a munkahelyünkön töltjük. Ha közben sokat ülünk, egészségünk súlyosan károsodhat, a porckorong-kopástól egészen az infarktusig. A szakember szerint napi két torna – akár az irodában – már sokat segítene. Bár minden ötödik munkavállaló szenved mozgáshiány következtében kialakult egészségkárosodásban, csak 50 százalékuk sportol hetente – derült ki nemrég a Profession.hu felméréséből, amelyben 3000 internetezőt kérdeztek meg. A kutatásban az állásportál azt vizsgálta, hogy egy átlagos munkanap végeztével milyen gyakran fordítanak időt testmozgásra a munkavállalók, és mely demográfiai adatok befolyásolják a sportolás rendszerességét, illetve típusait – írja a baon.hu portálja.

A mozgáshiány következtében kialakult egészségkárosodások listáját az elhízás vezeti, de a magas vérnyomás és a gerincbántalmak is sok dolgozónak okoznak problémát.

Dr. Seregély Katalin, a kecskeméti megyei kórház reumatológiai szakrendelésének főorvosa elmondta: az ülés során az ágyéki gerincszakaszra sokkal nagyobb terhelés jut, mint más testhelyzetekben, ez a porckorongok korai kopásához, esetleg porckorong-sérvhez vezethet. Felléphet még térdkopás, illetve a csípő hajlított helyzetű rögzülése, mindezek az elváltozások persze nehezebbé és fájdalmasabbá teszik a mozgást, és az aktív sportolást. A számítógépen dolgozóknál a vállöv folyamatos feszült állapotban tartása, az izmok merevsége, a monitor egy adott szögben történő tartós bámulása okoz károsodást, és eredményezhet „komputer-nyakat".