Leginkább oldalt fekve és hason szeretjük

Nem alszunk eleget, de sokunk aludt már el a munkahelyén vagy az iskolában. A leggyakoribb rémálmunk a zuhanás, és az alvást leginkább oldalt fekve és hason szeretjük – derült ki egy nem reprezentatív, főként nők megkérdezésével zajlott, viszont ezer fős mintán végzett közvélemény-kutatásból. A megkérdezettek – akiknek 84,4 százaléka nő volt, több mint 60 százalékuk 36 év feletti – jelentős része nem alszik túl sokat. 40 százalékuk csak 6-7 órát, majdnem 18 százalékuk 6 óránál is kevesebbet – írja a Világgazdaság – online.

A rövid alvásmennyiség szignifikánsan növeli az idő előtti halál kockázatát – mondja a Magyar Alvásdiagnosztikai és Terápiás Társaság elnöke, Szakács Zoltán. Ha valaki csak napi 4 órát alszik rendszeresen, a kockázat kétszerese, ha 5 órát, akkor a másfélszerese a napi 7 órát alvókkal szemben. Ennek magyarázata lehet, hogy a rövidebb alvás időtartam, rövidebb pihenési időszakot jelez, amely a mentális egészség gyengüléséhez, a fizikai kondíció romlásához, a betegségekkel szembeni ellenálló képesség csökkenéséhez vezet – részletezte a szakember, aki elmondta azt is, hogy az sem jó, ha túl sokat alszunk, mert ez is növeli a kockázatot: a 8 órás alvás 1,3-szoros, a 9 órás másfélszeres, a 10 órás kétszeres kockázatot jelent a 7 órás alvással szemben.