• nátha
    • Kevés bosszantóbb dolog van a náthánál

      Kevés bosszantóbb dolog van a náthánál

    • Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

      Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Polgármesteri nyílt levél: mikor működhet az egynapos sebészet Újbudán?

      Polgármesteri nyílt levél: mikor működhet az egynapos sebészet Újbudán?

    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

Megdőlt a 10.000 lépés mítosza, ennyi is elég az egészséghez

Lapszemle 2025.06.04 Forrás: atv.hu
Megdőlt a 10.000 lépés mítosza, ennyi is elég az egészséghez

A tanulmány szerint napi 2500 lépés már 11 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A lépésszám figyelemmel kísérése megkönnyíti annak nyomon követését, hogy aktívak vagyunk-e vagy sem. A mágikus napi 10 000 lépést gyakran tartják a varázsszámnak, azonban ez nem a tudományon alapul, hanem egy 1964-es, a tokiói olimpiai játékok előtt indított japán marketingkampányból származik - írta az atv.hu.

A betegségek kockázatának csökkentéséhez lényegesen kevesebb is elegendő egy új, nagy mintán alapuló felmérés szerint, amely a lépésszám és az egészség közötti hosszú távú összefüggéseket vizsgálta.

Több mint 111.000 személy elektronikus egészségügyi adatainak összevetésével megállapították, hogy az egészségre gyakorolt jótékony hatások alsó határa napi 2000–3000 lépés. Ez alig több, mint másfél kilométernyi séta a reggeli ébredéstől az esti lefekvésig.

A jótékony hatások a szív egészségére a legmarkánsabbak. A tanulmány szerint napi 2500 lépés már 11 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azokhoz képest, akik csak 2000 lépést tesznek meg.

Továbbiak a teljes cikkben