Megnyugtató felfedezés: a nők kevesebb edzéssel is megőrizhetik az egészségüket

A világ társadalmának nagyjából a fele fellélegezhet, ha eddig úgy érezte, nem jár eleget edzőterembe, futni vagy teniszezni (vagy bármi mást sportolni). Egy friss tanulmány szerint ugyanis jelentős különbség van aközött, hogy mennyi testmozgásra van szüksége az egészségmegőrzéshez egy nőnek és egy férfinak - írta a Science Alert cikke nyomán a qubit.hu.

A kutatásban 400 ezer amerikai felnőtt adatait hasonlították össze és a tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a nők már heti 2 órányi kardióval és heti 1 izomerősítéssel ugyanolyan előnyöket élvezhetnek, mint azok a férfiak, akik 5 órát töltöttek kardiózással és 3-at súlyemeléssel, valamint a törzsizmok erősítésével.

A lap kiemeli továbbá, hogy a kutatás szerint már a legkisebb is számít: azok, akik csak minimális mozgást építettek be az életükbe a vizsgált időszakban (1997 és 2019 között), kimutathatóan csökkent a halálozás. Nők esetén ez 24 százalékos, férfiaknál pedig 15 százalékos visszaesést jelentett. 

A kutatás másik fontos megállapítása, hogy ugyanaz a mennyiségű edzésmunka a nőknél több egészségügyi hasznot hajt, mint a férfiaknál. Az azonban továbbra sem világos, hogy ennek mi a pontos oka. A kutatók szerint az érhálózat felépítésében, a testméretekben, továbbá az adott feladat végrehajtásához szükséges erőkifejtés arányaiban keresendő a különbség.