Olcsó módszerek, amivel megelőzhetjük a demenciát

A demencia a legnagyobb halálok Nagy-Britanniában, de számos olcsó életmódbeli változtatással csökkenthetjük a kialakulásának kockázatát - írja a magyarhirlap.hu.

A halálos betegség ma körülbelül 944 000 Nagy-Britanniában élő embert érint, és a szakértők szerint a számuk az évtized vége előtt eléri az 1 milliót. Az Alzheimer-kór a betegség leggyakoribb formája, és feltételezhetően az agyban felhalmozódott fehérjék okozzák.

A betegségre jelenleg nincs gyógymód, bár jelenleg három ígéretes, a betegség előrehaladását lassító gyógyszerrel folynak kísérletek. Addig is a szakértők szerint az életmódra való összpontosítás a legjobb módja annak, hogy csökkentsük a betegség kialakulásának esélyét.

Az Alzheimer's Disease International – az Alzheimer- és demenciaszövetségek nemzetközi szövetsége – 12 lépést javasol a kockázat csökkentésére. Ezek közé tartozik a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás és az alacsony szintű társas kapcsolatok kerülése. Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a halláscsökkenés, a depresszió, az elhízás és a magas vérnyomás esélyének csökkentése szintén segíthet a betegség kivédésében.

A legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy számos olcsó, meglepő életmódbeli változtatással megelőzhető a demencia, mielőtt még bekövetkezne. Íme öt változtatás, ami segíthet.

1. Együnk epret

2. Több szex

3. Kávéfogyasztás

4. Táncoljunk

5. Olcsó vitaminok. Egy tanulmány szerint az olcsóbb multivitaminok megakadályozhatják az Alzheimer-kór kialakulását.