Rosszabbul alszunk, mint négy éve

Tudományosan alátámasztott tény, hogy az alvás befolyásolja a testi és szellemi fejlődést, fontos szerepe van a megújulásban, és a memória állapotát is meghatározza – hangsúlyozta Várszegi Mária. A Dél-alföldi Regionális Alvásdiagnosztikai és Terápiás Központ vezetője elmondta: egyre többen fordulnak alvási rendellenességgel az intézményhez, amely immár 14 éve látja el négy megye – Bács-Kiskun, Békés, Csongrád és Jász-Nagykun-Szolnok – betegeit Szegeden -  írja a Délmagyarország.

A szakembernek meggyőződése, hogy sokan még mindig nem foglalkoznak alvászavarukkal, amelyek közül az egyik legsúlyosabb az alvási apnoé, a légvételi szünet. Ez az, amikor a horkoló lélegzete időnként elakad, s csak hosszú szünet után, nagy horkantást követően indul újra. Az oxigénhiányos állapotnak súlyos következményei lehetnek, akár szívinfarktus és agyvérzés is.

Volt olyan betegünk, akinek 210 másodperces légzési kihagyása volt. Az átlag alvási apnoé 80 másodperc. A horkolás figyelemfelhívó jel, ne hagyjuk figyelmen kívül, mert kivizsgálásával meghosszabbíthatjuk az életünket. 300 másodperc feletti légvételi szünetnél elszállhat az agy, bekövetkezhet a hirtelen halál – magyarázta a főorvos a hipnogrammot mutatva. Az agyhullámok mellett a szemmozgást, az izomaktivitást és a szívműködést mérik, figyelik az alvásközpontban – emelte ki Várszegi Mária.

Az alvás nem passzív – mint ahogy azt sokan gondolják –, hanem aktív folyamat. Az alvás alatt nem kapcsol ki az agyunk, csak más üzemmódba kerül. Ezért nem lenne szabad rövidíteni az alvás idejét, mert az alvással regeneráljuk az agyunkat. A kiegyensúlyozott táplálkozás és testmozgás mellett az alvás az egészséges élet legfontosabb eleme.