• nátha
    • Itt az ősz, már támadnak a vírusok

      Itt az ősz, már támadnak a vírusok

    • A gyakori fülbetegségektől is megóvhat  a helyes orrfújás

      A gyakori fülbetegségektől is megóvhat  a helyes orrfújás

    • Honnan ismerhetjük fel a nátha szövődményét?

      Honnan ismerhetjük fel a nátha szövődményét?

  • melanóma
    • Itt az éves anyajegyszűrés ideje!

      Itt az éves anyajegyszűrés ideje!

    • Esztétikai probléma, vagy rákmegelőző állapot?

      Esztétikai probléma, vagy rákmegelőző állapot?

    • Nagykanizsán több százan vettek részt a melanóma-vizsgálaton

      Nagykanizsán több százan vettek részt a melanóma-vizsgálaton

  • egynapos sebészet
    • Lassan elkészül az orosházi kórház egynapos sebészeti részlege

      Lassan elkészül az orosházi kórház egynapos sebészeti részlege

    • Több műtétet vállalnának az egynapos sebészetek

      Több műtétet vállalnának az egynapos sebészetek

    • Egynapos sebészet: felmérés és tanulságok

      Egynapos sebészet: felmérés és tanulságok

Sose késő elkezdeni: mozgás időskorban

Lapszemle 2018.07.23 Forrás: InfoStart Szerző:
Sose késő elkezdeni: mozgás időskorban

A negyedórás kutyasétáltatás az egészségprevenció és mozgás szempontjából nem sokat ér.

60 éves kortól hetente legalább két órát sportoljunk - mondta az InfoRádió által megkérdezett reumatológus, fizioterápiás szakorvos. Zolnay Péter szerint a mozgásszervi betegségek egyik gyógymódja maga a mozgás lehet.

Egy felmérés szerint a felnőttek 53%-a egyáltalán nem mozog, 23-24%-a havonta 1-3 alkalommal végez intenzív testedzést, ami hasznos, de nagyon kevésnek számít. Ennek alapján Magyarországon nagyjából a társadalom 77%-a nem mozog eleget, és ebből a nagyon rossz számadatból következnek bizonyos egészségmutatók is - mondta Zolnay Péter.

A reumatológus ajánlása szerint 60 éves kor felett hetente legalább két órát kellene sportolni. De nem is csak a mozgás mennyisége, hanem a minősége és rendszeressége is nagyon fontos, s alkalmanként legalább 30-35 percet vegyen igénybe.

"A negyedórás kutyasétáltatás az egészségprevenció és mozgás szempontjából nem sokat ér, ha a 30-35 percet nem éri el" - vélekedett a szakorvos.

Legolvasottabb cikkeink