Bundás

Folyadék összmennyisége 2 liter legyen naponta / beleértendő a víz, gyümölcslé, levesl, élelmiszerek víztartalmát is, ne legyen túl sok szénsavas ital/. Gabonafélék / lehetőleg teljes kiőrlésűek/ bevitelét fokozni kell, fontos a gyümölcs, zöldség fogyasztás, zsírt+olajat+édességet mérsékelten fogyasztani. A napi táplálékpiramis optimális felosztása: kenyér, cereáliák, rizs, tésztafélék 6-11 adag. Gyümölcsfélék 2-4 adag. Húsfélék, szárnyasok, halak, szárazbab, tojás, diófélék 2-3 adag. Zsír, olaj, édességek mértékletesen fogyasztandók. A széklet mennyiségét növelő szer például a korpa, napi egy csésze, amit plusz 600 ml folyadékkal kellfogyasztani, lehet korpatablettát is. A székletet lágyítják az ásványi olajok / 15 ml naponta/
dr Gerencsér Emőke