Én nagyon kevés folyadékot fogyasztok naponta, kb. 2-3 jobb esetben 4 dcl-t. Nemrégiben tapasztaltam, hogy a székletem olyan mintha több bogyó lenne és nem összefüggő, többnyire szorulásos. Talán attól lehet, hogy kevés a folyadékbevitel? Mit tegyek, ha többet nem tudok meginni? Többször éreztem, hogy vasízű a szám, ilyenkor rögtön szoktam rá inni, félve a kiszáradástól. Nagy baj, hogy ennyire keveset iszom. Lehet ennek káros következménye?
Mivel a szervezetünk nagy része víz és az életfolyamataink folyékony közeghez kötöttek, ezért optimális "működésünknek" egyik feltétele a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Az összfolyadék,amibe minden élelmiszer folyadéktartalma beleszámít, minimum másfél liter naponta. Ahhoz, hogy a széklete normál állagú legyen, napi két liter folyadékot kell fogyasztania. A szorulásnak lehet az oka a kiszáradás is, de lehet az is, hogy funkcionális bélbetegség, IBS is fennáll.
dr Gerencsér Emőke