• nátha
    • Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

      Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

Kezdő futó

Orvos válaszol

27 éves vagyok. Kb. 2 hete kezdtem el futni, azelőtt soha nem sportoltam intenzíven. Természetesen egy abszolút kezdőknek való edzéstervet kezdtem meg, csak bemelegítés után indulok el és utána nyújtok is. A gondom a következő:
minden edzés után érzem a térdeimet.

Nem kell aggódnia, mert egy kezdő edzésterv nem okozhat olyan megterhelést, ami anatómiai eltérést életre hív. Az izomláz szerű fájdalom a rendszeres mozgás során el fog múlni. Valóban tarthat napokig, hosszabb ideig, de ez nem jelenti azt, hogy hagyja abba a futást. 27 évesen, ha eddig semmi baja sem volt, nyugodtan sportolhat, levezetésként kocoghat. Ha az izületével komolyabb panaszt észlel, akkor sportorvosnak, ortopéd orvosnak, vagy reumatológusnak mutassa meg, de egyelőre ezzel még várhat nyugodtan.


                                                                       dr Gerencsér Emőke

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink