29 éves férfi vagyok, testépítésbe kezdtem. Az izomfejlesztéshez szükséges fehérjebevitelre vonatkozólag több adatot is olvastam. Valaki azt mondja, testsúlykilógrammonként 1 gramm fehérjére van szükség naponta. 64 kg-os testsúlyommal számolva ez 64 g fehérje naponta. Mások 100 g feletti fehérjebevitelt ajánlanak, megint mások napi 300 grammot is. Mennyi az a napi fehérjemennyiség, amit vesekárosodás nélkül lehet fogyasztani?