• nátha
    • Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

      Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

testépítés - fehérjebevitel

Orvos válaszol

29 éves férfi vagyok, testépítésbe kezdtem. Az izomfejlesztéshez szükséges fehérjebevitelre vonatkozólag több adatot is olvastam. Valaki azt mondja, testsúlykilógrammonként 1 gramm fehérjére van szükség naponta. 64 kg-os testsúlyommal számolva ez 64 g fehérje naponta. Mások 100 g feletti fehérjebevitelt ajánlanak, megint mások napi 300 grammot is. Mennyi az a napi fehérjemennyiség, amit vesekárosodás nélkül lehet fogyasztani?

Bár a testépítés nem a szakterületem, annyit mondhatok, hogy alkati kérdés bár de egy felnőtt ember napi fehérjeszükséglete 100-300 g akkor ha csak él és dolgozik. Ha még testet is akar építeni nyilván többre van szüksége. Csupán egy dologra kérem- semmilyen formában ne doppingoljon mert az u.n. testépítő -és egyéb doppingok következményei beláthatatlanok.

Tisztelettel:

Dr Szőcs István
Urológus Főorvos

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink