• nátha
    • Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

      Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

Viki

Orvos válaszol

Szeretnék elkezdeni fogyókurázni. 26 éves, 160cm/75 kilos nő vagyok. Tanácsot szeretnék kérni, hogyan fogjak hozzá? Hallottam hogy nem szabad "hirtelen", sem pedig koplalással. Amit leadok nem szeretném ha visszajönne, és azt sem ha a bőröm csúnya lenne utána. Mit tanácsol?

Mivel Ön már tudja azt, amit nem csinálhat, ezért rendszeresen mozogva /ha megengedheti magának fitness stúdióban, ha nem, akkor nagyon sok fajta kazetta kapható/ napi sport, torna, 5x étkezés / ha van türelme hozzá, akkor kalóriát számolva:800 kalória naponta/ változatos étrend, sok nyers zöldség, sok folyadék /lehet méregtelenítő, salaktalanító teákat is fogyasztani, étványcsökkentőt is/ Nassolni nem szabad.


                                                                          dr Gerencsér Emőke

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink