Déli szundítás: nagyobb munkateljesítmény

A jó öreg déli szundítás újraélesztése mellett szállt síkra a Linzi Általános Kórház alváslaboratóriumának vezetője, Christoph Röper. Aki a déli munkaszünetet arra használja fel, hogy szundítson egy keveset, ezzel jelentősen növelheti teljesítőképességét - olvasható a kórház keddi sajtóközleményében.

Amerikai pilótákon végzett tanulmány kimutatta, hogy harminc perces szunyókálás déli időben 16 százalékkal növelheti az ember reakcióidejét és harmadával csökkentheti a figyelemkiesések számát - érvelt Röper a munkavégzés közbeni rövid bóbiskolás mellett. Míg Japánban és az Egyesült Államokban vállalatok már "pihenéscentrumokat" bocsátanak az általuk foglalkoztatottak rendelkezésére, addig Ausztriában az emberek még felvilágosításra szorulnak a szundikálás kérdésében.

"Testünknek környezetünk napszakonkénti változásaihoz kell alkalmazkodnia és nem megfordítva" - állapította meg az alvásszakértő orvos. Az emberek éjszakai fő alvási periódusa mellett déltájt létezik egy második alvási periódus is. A testhőmérséklet csökken és a vérkeringés kevésbé stabil. A következmények pedig: fáradtság, a koncentráció képesség gyengülése és fokozottabb hajlam hibák elkövetésére.

Az ideális déli alvás, amelyet Röper iskolásoknak is ajánl a délutáni tanítás előtt, nem lehet hosszabb harminc percnél. A maroktelefont lehetőleg ki kell kapcsolni erre az időre. Az orvos azt ajánlja, hogy felébredés után mossuk meg arcunkat hideg vízzel és vegyünk néhány mély lélegzetet, mielőtt felfrissülten újból dolgozni kezdenénk.