5 szokás, amit nyugodtan elfelejthetsz 2017-re

Pedig zsírt nemcsak lehet, hanem kell is enni, csak nem mindegy, hogy mennyit és milyet. A jó zsírok elsősorban halakból, olajas magvakból vagy például avokádóból nyerhetőek ki – ezeket fogyasszuk mértékkel! A BMI-indexet nem ma találták ki, és ehhez mérten nem is túl korszerű – egyik legnagyobb hibája például, hogy egyáltalán nem számol a testzsírszázalékkal. Az ideális súlyt nem ennyire egyszerű kiszámolni, mindenkinél személyre szabott, így inkább hanyagoljuk ezt a számítást. Hacsak nem magas a koleszterinszinted, nem kell aggódnod a tojássárgája miatt – egyre több friss kutatás bizonyítja, hogy az elfogyasztott koleszterin nincs hatással a vér koleszterinszintjére. Egy kis C-vitamin nem kimondottan jó a meggyengült immunrendszerre, de sokan eszik marokszámra annak reményében, hogy így még egészségesebbek lehetnek. Az ajánlott mennyiséget meghaladó C-vitamintól csak rosszul leszünk, hányás és szédülés is jelentkezhet, szóval semmiképpen se haladjuk meg a napi maximum 2000 mg-ot – írja az Independent cikke nyomán az nlcafe.hu portálja.