A hetente egyszeri kocogás plusz hat évet jelent

Még jobb hír, hogy a kevésbé megerőltető kocogás hatásosabb lehet bármilyen kemény edzésnél. Egy friss kutatás arra az eredményre jutott, hogy a lassú kocogás növeli a várható élettartamot, még akkor is, ha csak hetente 1-2 órányi időt szánunk erre – a lényeg, hogy rendszeres legyen a mozgás. Ráadásul ez mindkét nemre igaz: míg nőknél a várható előny 5,6, férfiaknál mindez 6,2 plusz évet jelent. A halálozás kockázata pedig 44%-kal csökken – olvasható a HVG – online oldalán.

Korábbi kutatások is foglalkoztak már a kocogás és a futás lehetséges eredményeivel, de többnyire arra jutottak, hogy a futás nem ajánlott mozgásforma az idősebb korosztálynak, mivel megerőltető számukra.

Egy mostani kutatás, amely a szív- és érrendszeri megbetegedésekre fókuszált, 20 ezer 20–93 év közötti nőt és férfit vont be a vizsgálatokba, A kutatás meglepő eredményt hozott, felülírva a korábbi aggályokat. Kiderült ugyanis, hogy a kocogás az idősebbek egészségére sem káros, sőt, számos előnye lehet a futásnak: javítja az oxigénfelvételt és a szívműködést, csökkenti a vérnyomást, segít megelőzni az elhízást. Peter Schnohr, a Bispebjerg Egyetemi Kórház munkatársa kiemelte a lelki jólétet is elősegíti az, ha valaki gyakran húzza fel a futócipőt, mert így a szociális interakciókra is nagyobb esélyük van.