A tumorellenes hatású D- lett az új C-vitamin

A D- az új sztárvitamin. Sok másikkal ellentétben ezt valóban érdemes szedni ilyenkor. Ugyanis csak nyáron juthatunk hozzá megfelelő mennyiségben. Amikor nem süt a nap, táplálkozással nem lehet pótolni. Igazi vitaminkultusz van manapság, pedig megfelelően táplálkozó emberek esetében Magyarországon nem beszélhetünk vitaminhiányról – nyilatkozta a vg.hu portáljának Novák Hunor gyermekorvos.

Éghajlatunkon még a télálló zöldségek, gyümölcsök is biztosítják, hogy kielégítő legyen a bevitel. Ennek ellenére folyamatosan dől ránk a reklámokból, hogy milyen sokféle vitamin elengedhetetlen az immunrendszerünk »megfelelő működése« szempontjából. Ez igaz, és az is tény, hogy több száz olyan vitamin és molekula van, amely nélkülözhetetlen a szervezetünknek. Az azonban a fontos kérdés, hogy szükségünk van-e arra, hogy tabletták formájában, pluszban bevigyük.

Magyarországon erre csak a D-vitamin, illetve újszülöttek, csecsemők számára a K-vitamin esetében van orvosi ajánlás. Minden más vitaminhoz hozzájut a szervezetünk. A sokat dicsért és használt C-vitaminhoz is. Kizárólag különleges esetekben, alultápláltság vagy bizonyos betegségek miatt szükséges a vitaminpótlás Magyarországon.

Az immunrendszer jó működéséhez sokkal inkább elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás, a rendszeres testmozgás és a friss levegő. „Vitaminpótlásnak" hatékonyabb ilyenkor a savanyú káposzta, az alma, a cékla, a hagyma, a méz vagy a fekete retek. A D-vitamin persze nem véletlenül lett az új „sztárvitamin". Jótékonyan hat a csontokra, az immunrendszerre, a szív működésére, tumorellenes hatása is van.

A Semmelweis Egyetem szerint tél végére a magyar emberek 95 százaléka D-vitamin-hiányos, és a becslések alapján országosan legalább százezer gyermeknek van extrém mértékű D-vitamin-hiánya.

Nemrég született meg a hivatalos magyarországi D-vitamin-ajánlás, ami a nyugati országokhoz felzárkózva felnőtteknél csaknem tízszeresére emelte az eddig ajánlott napi D-vitamin-pótlás mennyiségét, és kimondta, hogy mindenkinek szüksége van rá november és április között.

Novák Hunor szerint a D-vitamin-hiány jelentősen növeli a halálozást, a vastagbél- és az emlőrák, a szív- érrendszeri betegségek veszélyét, továbbá csökkenti a fogamzóképességet. Alacsony D-vitamin-szintnél gyakoribbak egyes autoimmun betegségek, a banális fertőzések is, mivel szinte minden immunsejtünkön D-vitamint megkötő receptor található.

A receptre bárkinek felírható, gyógyszertárban kiváltott D-vitamin egy embernek havonta úgy 100 forintba kerül. Alaptalan javaslatok is keringenek a szedéséről, nincs olyan komoly orvosszakmai állásfoglalás, amely K2-vitamint vagy magnéziumot javasolna a D-vitamin mellé. Ne dőljön be a kereskedőknek, a D-vitamin önmagában elegendő és jó. Túlzásba esni jó szándékkal sem tanácsos, mert az előírt adagoláson felül túladagolható – hangsúlyozta Novák Hunor.