Az intimtorna gyakorlásával lerövidülhet a vajúdás

A kismamáknak különösen ajánlják, hiszen az intimtorna elsajátításával, használatával könnyebbé válik a természetes szülés, elkerülhető a gátmetszés és gyorsabb a szülést követő regeneráció. Villám Erika több mint tíz éve oktatja az intimtornát, azt megelőzően szülésznőként dolgozott. Így pontosan tudja, mi vár a kismamákra, hogyan és miben segítheti őket az intimtorna – olvasható a baon.hu portálja.

Kismamák esetében már a várandósság kezdetétől, vagy még a fogantatás előtt, az anyaság tervezésekor érdemes elvégezni az intimtorna tanfolyamot. A gyakorlatok rendszeres végzésével a várandósság alatt a kismamák végig védhetik a kismedencei szervek egészségét. Felkészítik a szülőcsatornát, vagyis a hüvelyt a baba kiengedésére. A szülési izmokat ráhangolják arra a fizikai változásra, ami a kitolási szakaszban történik. Az intimtorna használatával a vajúdás rövidebb ideig tarthat, és a hüvely berepedése is elkerülhető.

A tapasztalat azt mutatja, hogy azok a kismamák, akik legalább 10 héten keresztül végezték az intimtornát szülés előtt, 82 százalékuk gátmetszés nélkül hozta világra kisbabáját – részletezte a szakember.

Az intimtorna alapjai 10 óra alatt elsajátíthatók, de azt követően elengedhetetlen a mindennapos gyakorlás. A tanfolyam nemcsak fizikai torna, hanem rengeteg elméleti anyagot is tartalmaz. A kismamáknak egyáltalán nem megerőltető a kétszer ötórás találkozó. A sok pozitívum között kell megemlíteni azt is, hogy az intimtorna magasabb önismeretet ad, segít a rossz szokásokat átalakítani jó szokásokká – magyarázta Villám Erikai, aki hozzátette azt is: utóbbira példa az egyenes testtartás, az egyenes háttal való ülés megtanítása, vagy az alhast és medencét kímélő sportok bemutatása.