Egészséges emberben is kárt okozhat a túlevés

Még egy egészséges ember szervezetében is kárt okozhat, ha karácsonykor túleszi magát. Egy belgyógyász szerint ha már valaki sokat eszik, akkor sok folyadékot igyon mellé. Egy dietetikus pedig kiemelte: arra is érdemes odafigyelni, hogy milyen alapanyagokat használunk a karácsonyi menü elkészítéséhez - írta a Hír TV portálja.

„Az emésztőrendszer minden szakaszát túl tudjuk ilyenkor terhelni. Kezdve a gyakori refluxszal, amely rosszul reagál, ha egyszerre sok étel kerül a gyomorba. A szénsavas italokat, a töményt sem szereti. Az epehólyagnak a nagyon zsíros és sok étel szintén nem tesz jót. A vékonybélnek se tesz jót, és a vastagbélnél is előfordulhatnak gyulladások" – sorolta az esetleges problémákat Szegheő Péter, az Ormos Intézet orvosigazgatója.

„Az ünnepek alatt két-három kilogramm simán felszaladhat ránk, ha nem figyelünk – Antal Emese dietetikus szerint nemcsak arra érdemes odafigyelni, hogy ne együk túl magunkat, hanem arra is, hogy milyen minőségű alapanyagokból készül a karácsonyi menü. – Gondolok például a töltött káposztára, hogy mennyi a rizs, a hús és a káposzta aránya. Fehér rizs helyett barna rizst választhatunk. Inkább a káposzta domináljon. Figyeljünk arra is, hogy mennyi olajat használunk" – figyelmeztetett a TÉT Platform Egyesület dietetikusa. Hozzátette: ha az ünnepek alatt egy nap több helyre is vendégségbe hivatalos valaki, akkor érdemes mindenhol csak egy-egy fogást ennie.