Hány áldozatot szed az idei nyár?

2012 nyarán 26 napon nehezítette életünket hőhullám, ami a második legmagasabb érték az elmúlt tíz évben. A forróságban tavaly 1666-al több haláleset történt, mint egy átlagos, riasztásmentes időszakban, ez meghaladta a 2007-es értéket. A tragédiák elkerüléséért mindenki maga tehet, de elnézve a legnagyobb hőségben is az utcákon tolongó, szédelgő tömeget, a figyelmeztetéseket sokan nem veszik magukra - írja összeállításában a nol.hu.

A forróság miatti akár halállal végződő rosszullét és a kiszáradás különösen fenyegető az idősekre nézve, mert a folyadékhiány miatt besűrűsödő vér miatt a már amúgy is szűk, meszes erekben könnyen kialakulhat a trombózis - figyelmeztet az Országos Mentőszolgálat. Hetvenéves kor fölött akkor is muszáj inni, ha az illető nem érez szomjúságot, ezért idős hozzátartozóinkat emlékeztessük, kínáljuk gyakrabban, ahogy a gyerekeket is, akik a játék hevében – és különösen a nyári nagy szabadságban – szintén hajlamosak elfeledkezni a szomjúságról.

Az ÁNTSZ ajánlása szerint az ásványvizek közül az alacsonyabb ásványianyag-tartalommal rendelkezőket jobb előnyben részesíteni, mivel bár a fokozott verejtékezés miatt fontos ezen anyagok pótlása, de a felhalmozódás kerülendő. Alacsonynak az 500 mg ásványi anyag/1000 ml alatti vizek számítanak, de ahol jó minőségű a csapvíz, ott az is bátran fogyasztható.

A folyadékszükségletbe viszont nem szabad beleszámítani az alkoholos italokat, a cukros vagy szénsavas üdítőket és a kávét, sőt ezek fogyasztása esetén még több vízre van szüksége, mert fokozzák a szomjúságot, kihajtják a vizet a szervezetből. A hideg sör és a fröccs tipikus nyári italok, ám ezeket ne tűző napon ülve fogyasszuk, jobb késő délutánra, illetve az esti órákra időzíteni az alkoholos frissítőket, a kávét pedig kora reggel meginni egy nagy pohár víz kíséretében.