Mit kell tudni a TikTokot elárasztó orrtapaszokról?

Ha szokott sportolni és tiktokozni is, bizonyára találkozott már olyan reklámmal a videókat pörgetve, ami egy légzést segítő orrtapaszt hirdet. Ezt itthon leginkább influenszerekkel vagy az „utca emberével” próbálják eladni, hogy természetes hatást keltsen, de a világ legjobb sportolóin is láthattuk már nemegyszer. A teljesség igénye nélkül: Carlos Alcaraz (nyitóképünkön) is ilyet viselt nemrégiben egy római teniszversenyen, de Cristiano Ronaldón és a Bundesligában szereplő Augsburg csatárán, Phillip Tietzen orrán is díszelgett már egy kis fekete csík, írja a hvg.hu. 

Elsőre azt gondolhatjuk, ha a sportolók is használják, akkor biztos, hogy hatásos, de a valóság ennél egy fokkal árnyaltabb. A gyártók azt állítják, hogy a tapaszok javítják az oxigénfelvételt, ami logikusnak tűnik, hiszen a tapasz két szárnya megemeli az orrcimpákat, így azok kitágulnak, és elvileg megkönnyítik a légzést. De vajon tényleg így van?

Az orrtapaszok tehát hasznos eszközök lehetnének, de a tudomány ezt nem támasztja alá. Egyes kutatások szerint ugyan tényleg csökkentik a légellenállását, amikor az orrunkon veszünk levegőt, de a sportteljesítményre gyakorolt hatásuk gyakorlatilag nem mérhető. Elméletileg azt várnánk az orrtapasz használatától, hogy azonos terhelés mellett csökken a pulzusunk, vagy hogy képesek vagyunk tovább fenntartani ugyanazt a teljesítményt. Egy 2020-as metaanalízis több száz tanulmányt vizsgált meg, de ezek közül mindössze 19 volt elég megbízható ahhoz, hogy bevonják az elemzésbe. Az eredmények alapján orrtapasz használatával:

168 résztvevőnél nem nőtt szignifikánsan a maximális oxigénfelvétel (VO₂max), ami egy fontos állóképességi mutató;

138 főnél nem csökkent a pulzusszám;

92 sportoló esetében nem változott a terhelés szubjektív érzete sem.

A teljes információ a cikkben.