diszpepszia

Kedves Kérdező!

Gyógyszeres kezelést szakorvos az összes információ ismeretében javasol. A dietetikus tanácsát itt olvashatja: 

Tisztelt Kérdező!
Étkezésén mindenképpen változtatnia kell! Azaz kerülni kell a kapkodó, gyors étkezéseket. Próbáljon meg lassan, nyugodt körülmények között étkezni, naponta legalább 5-6 alkalommal kis mennyiségben. Lefekvés előtt 2 órával, ha lehet már ne étkezzen.
Kerülje a zsíros, fűszeres, csípős ételeket, szánsavas és koffein tartalmú italokat, fekete teát, túlzott mértékű csokoládé fogyasztást. Ha esetleg panaszokat okoz a hüvelyesek fogyasztása, iktassa ki ezeket is az étkezéséből. Ha észreveszi, hogy egyes ételek után kellemetlenül érzi magát, csökkentse a fogyasztásukat. (Az egyéni tolerancia eltérő lehet) Amennyiben dohányzik, kerülje a dohányzást. Túlsúly esetén javíthat még a panaszokon, a testtömeg csökkentés.
Próbáljon meg stresszmentesen, nyugodtan élni, ez is csökkenti a panaszokat.
Üdvözlettel:Polyák Éva