Háborús könyv késztetése

Kb. egy hónapja olvastam egy könyvet ami háborúról szólt, és olyan sornál amikor azt írták le hogyan öltek meg valakit nekem is hasonló gondolataim támadtak, és egyszerűen nem bírtam elterelni róla a figyelmem (sokszor ha kést látok akkor nem éppen normális dolgok jutnak először eszembe), eléggé megrémültem ettől, hiszen idáig elég békés, türelmes, emberszerető tipus voltam, azóta pedig eléggé félek hogy valami pszihopata örülté vállok. Olykor az öngyilkosság gondolatai is rémiszgetnek. Próbálom lekötni ezért a figyelmem, de már gondolkodni is félek, és bármit csinálni, mert attól rettegek hogy tovább romlik ez az állapot. Nem nagyon tudom mit csináljak ezzel, hisz elégé letört vagyok emiatt és ingerült bár úgy érzem talán javulok. Elképzelhető hogy a főiskolán lévő nagy nyomás miatt kattantam így be? Hogy térhetek vissza a normális kerékvágásba?