kalcium és gyermek

Jelige: kalcium és gyermek
Tisztelt Doktor Úr/nő!
2 kérdésem lenne 3 éves lányommal kapcsolatban. Az egyik, hogy csupán 12 kg. Rengeteget mozog, mostanában az étvágya is viszonylag jó, szed vitamint is reggel, aktív, szeleburdi. Picit válogatós. A neten utánanézve, nekem a 12 kg viszont kevésnek tűnik. A másik, hogy vszínűleg tejre érzékeny, mivel most elhagytuk orvosi tanácsra a tejet, nem jelentkezett nála hányás, hasfájás. (Egyéb tünete nem volt.) Viszont mivel tudom a kalciumot neki pótolni? Megnéztem, milyen ételekben van: mák, mogyoró, dió pl., de ezekből nem hiszem hogy tudná pótolni a kieső részt, annyit úgyse enne belőle. Olvastam még a szóját, nem tudom az jó-e? Az lehet, hogy a tejre érzékeny, de pl. joghurtra vagy sajtra nem? Nekem úgy tűnik, hogy pl. sajtevéskor nincs probléma.
Köszönöm válaszát!