Könnyebben leéghetünk – védekezzünk a napsugárzás ellen pünkösd hétfőn

Nagyon erős UV-B sugárzás várható hétfőn az ország nagy részén - közölte a HungaroMet Zrt. az MTI-vel. Mit tehetünk bőrünk védelmében, mikor és kinek kell különösen figyelnie?

Az UV-index várhatóan meghaladja a 7-es értéket a Dunántúlon, valamint a központi régióban és a Dél-Alföldön, ezért fokozottan kell védekezni a napsugárzás által okozott leégés ellen. Amennyiben lehetséges, napközben 11 és 15 óra között kerüljék az emberek a napozást, és javasolt vállat takaró póló, szalmakalap, illetve fényvédő krém használata. Normál bőrtípusnál már 15-20 perc napon tartózkodás esetén is bőrpír keletkezhet – figyelmeztetnek a szakemberek.

A gyermekkori leégés a későbbi bőrrák veszélyét növeli

Különösen fontos a gyermekek védelme, mivel a gyerekkori napégések hosszú távon növelhetik a bőrrák, köztük a melanoma kialakulásának kockázatát. Már néhány súlyosabb, hólyagos leégés is jelentősen emelheti a későbbi veszélyt, ezért a gyerekeket nemcsak strandoláskor, hanem játszótéren, kirándulás vagy sportolás közben is védeni kell. A csecsemőket egyéves kor alatt nem ajánlott közvetlen napfénynek kitenni.

A minimum, amit megtehetünk – túl a naptejen

A megfelelő napvédelemhez a naptej használata mellett ajánlott a világos, vállat fedő ruházat, a széles karimájú kalap vagy sapka, valamint az UV-szűrős napszemüveg is. A fényvédő krémek legyenek legalább 30-as, de inkább 50-es faktorszámúak és nem elég egyszer felkenni: fürdés, izzadás vagy hosszabb kinti tartózkodás esetén kétóránként ismételni kell a használatukat.

Naptej kisokos – fizikai, kémiai és mixelt változatok

Egyaránt kaphatóak fizikai és a kémiai fényvédők. A fizikai szűrők – például a cink-oxid vagy titán-dioxid – a bőr felszínén visszaverik az UV-sugarakat, ezért érzékenyebb bőrűeknek és kisebb gyerekeknek gyakran ezeket ajánlják. A kémiai fényvédők ezzel szemben elnyelik az UV-sugárzást. A korszerű készítmények sok esetben a két technológiát kombinálják a hatékonyabb védelem érdekében.

Az idős emberekre és magunkra is jó okkal vigyázzunk

Nemcsak a gyerekeknek, hanem az időseknek is különösen figyelniük kell a nagy melegben és erős UV-sugárzás idején. Az idősebb szervezet nehezebben alkalmazkodik a hőséghez, a folyadékhiány pedig gyorsabban vezethet rosszulléthez, keringési panaszokhoz vagy akár kiszáradáshoz. A szakemberek ezért rendszeres folyadékfogyasztást javasolnak akkor is, ha valaki nem érzi magát szomjasnak.

A felnőttek gyakran magukról feledkeznek meg a legkönnyebben a kicsik és idősek védelme mellett, pedig az ismétlődő leégések és a tartós UV-terhelés minden életkorban növeli a bőr idő előtti öregedésének és bizonyos daganatok kialakulásának kockázatát. A legbiztonságosabb megoldás továbbra is az árnyék preferálása, különösen 11-16 óra között, valamint a megfelelő ruházat és fényvédelem együttes alkalmazása.

Források:

• Melanoma Focus – Childhood sunburns are raising the risk of melanoma skin cancer
• American Academy of Pediatrics – Sun Safety: Information for Parents About Sunburn & Sunscreen
• Cleveland Clinic – Physical vs. Chemical Sunscreen: What’s the Difference?
• MTI