Cellulitisz – enyhíthető, de teljesen természetes jelenség

Kevés esztétikai jelenség vált ki akkora szorongást a nők körében, mint a cellulitisz, pedig a kor előrehaladtával közel 90 %-unknál kialakul bizonyos mértékű narancsbőr. Közeledik a strandszezon, ezért vesszük elő a témát.

A cellulitisz akkor jön létre, ha a zsírsejtek áttörnek a bőr alatti kötőszöveten. A narancsbőr megjelenése összetett folyamat – a genetikai hajlam, a kötőszövet szerkezete, a zsírsejtek eloszlása, az életmódbeli tényezők, valamint a hormonális hatások és a mikrokeringés állapota egyaránt szerepet játszhatnak benne. Ezért vékony, sportos testalkatú nőknél is előfordulhat. Különösen az ösztrogén befolyásolhatja a kötőszövet és a zsírsejtek működését, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy a cellulitisz bizonyos élethelyzetekben – például terhesség, menopauza idején vagy hormonális fogamzásgátlás mellett – látványosabbá váljon.

Nem kizárólag a nőket érinti

A nők bőre vékonyabb és zsír- és kötőszöveti szerkezetük is eltér a férfiakétól, ezért körükben valóban gyakoribb a narancsbőr. Ritkán azonban férfiaknál is megjelenhet, főleg hormonális eltérések vagy gyógyszeres kezelés hatására.

Így lehet valóban csökkenteni a gödröcskék mélységét

A cellulitisz nem tűnik el egyik napról a másikra – de lehet javítani a kialakult állapoton. A rendszeres mozgás, a megfelelő táplálkozás, a testsúly kontrollálása, a dohányzás kerülése, és az elegendő – napi 2,5 liter vízfogyasztás sokat segíthet. A „narancsbőr elleni étrend” alapját a rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű fehérjék, egészséges zsírok és a megfelelő folyadékbevitel adják. Érdemes kerülni a túlzott cukor-, alkohol- és ultrafeldolgozott élelmiszer-fogyasztást, valamint a túl sok sót, mert ezek fokozhatják a vízvisszatartást és ronthatják a kötőszövet állapotát.

Bizonyos kezelések (pl. rádiófrekvenciás vagy lézeres terápiák) átmeneti látványos javulást hozhatnak, de az eredmény fenntartásához gyakran ismételt kezelésekre éséletmódbeli változtatásokra is szükség lehet.

A jó minőségű, ellenőrzött hatású bőrfeszesítő krémek javíthatják a mikrokeringést és átmenetileg feszesebb megjelenést adhatnak a bőrnek, amitől a narancsbőr kevésbé feltűnővé válhat. A hatás fenntartásához azonban rendszeres használat szükséges, és a kezelés abbahagyásával a bőr általában fokozatosan visszatér a kiindulási állapotához. Tartósabb változáshoz életmódbeli tényezők – a fentebb említett mozgás és megfelelő táplálkozás – is elengedhetetlenek.

Extra tipp: a túl gyors vagy nem megfelelően felépített fogyás bizonyos esetekben látványosabbá teheti a cellulitiszt. Ennek oka, hogy a narancsbőr kialakulásában nemcsak a zsírszövet mennyisége, hanem a bőr feszessége, a kötőszövet állapota és az izomtónus is szerepet játszik. Ha a testsúlycsökkentés során jelentősebb izomvesztés történik, vagy a bőr más okból veszít rugalmasságából, a cellulitisz feltűnőbbé válhat még akkor is, ha a testsúly csökken. A szakértők ezért általában a fokozatos fogyást, a megfelelő fehérjebevitelt, az erősítő mozgásformákat és a tudatos hidratálást tartják kedvezőbbnek a bőr és a kötőszövet szempontjából is.

A cellulitisz nem egészségi probléma

A cellulitisz valójában esztétikai kérdés. Ha nem fáj, nem gyulladt, nem befolyásolja az életminőséget, semmilyen orvosi beavatkozást nem igényel. Amit érdemes kezelni, az az önértékelésünk – akit zavar, dolgozhat rajta, de ne higgyük, hogy a narancsbőrtől többek vagy kevesebbek leszünk. Valójában testünk természetes része.

Források:

• Verywell Health – What Causes Cellulite?
• CBS News Minnesota – Good Question: Why Do Women Get Cellulite?
• Mayo Clinic – Cellulite: Diagnosis and treatment
• American Academy of Dermatology – Cellulite treatments: What really works?