Fogyókúra iskola: kitartásért jeles

Leckéről leckére, pontról pontra felidézzük mindazokat a témába vágó fontos szakmai ismereteket, amelyek a sikeres súlycsökkentést támogatni tudják. Keresse, figyelje a tényeket, trükköket, hogy elkerülje az előre látható kudarcokat, mert a lemondás önmagában nem garantálja a sikert.

Első lecke: A testsúly zavarainak elméleti alapjai, avagy, alig eszem, mitől hízom?

/Ajánlott olvasmány: Muszáj meghízni télen? és Ha ünnep, akkor enni kell /

Második lecke: Mennyi a napi kalóriaigényünk?Hogyan számoljunk?

Harmadik lecke: Kell-e Önnek fogynia?

Negyedik lecke: Fogyókúrás egyszeregy - a kalóriabevitel csökkentése

Ötödik lecke: Étrendi összetevők: miből mennyit?

Hatodik lecke: Expedíció a táplálékpiramishoz, azaz a számolgatósnál egyszerűbb módszer

Hetedik lecke: Tippek, trükkök a kitartáshoz

Nyolcadik lecke: Menüvariációk: elrettentő és pártolandó

Kilencedik lecke: A fizikai aktivitás növelése

Tizedik lecke: Mintaétrendek az egész családnak – több napra