hogyan tudnék hízni?

Tisztelt Kérdező!
Sajnos nem írta le milyen magas. Erre azért lett volna szükségem, hogy a tápláltsági állapotát kiszámítsam. Egyáltalán szükséges-e testsúlynövelő étrend.
Hízni energia-fehérjebő étrenddel lehetséges. Naponta ötszöri-hatszori étkezés javasolt. A diéta alapjai a zöldség- és főzelékfélék, a burgonya, a gyümölcsök, a tésztafélék, a kenyérfélék, a tejszín, a tejföl, a tejpor, a Nutrison powder, a margarin és a vaj. A túlzott cukorbevitelt kerülni kell, hiszen az csak a luxuskalóriát növeli, ám értékes tápanyag nem jut vele a szervezetbe. A testépítő tápanyagok közül a fehérjék a
legfontosabbak. Ezt tejjel, tejtermékekkel, tojással, hússal,
húskészítményekkel, növényi fehérjékkel lehet biztosítani. Ahhoz, hogy egy ilyen diétát megkezdjen szükséges a tápláltsági állapot kiszámítása.
Üdvözlettel:Polyák Éva