Isiászos-porckorongsérves beteg életmód kérdése

Az elmúlt héten Szegeden voltam Idegsebészeten. A leleteim és a vizsgálatok alapján nem javasolták egyelőre a műtétet. Fájdalmaim estére, vagy sok állás után jelentkeznek csak. Hidroterápiát javasolt az orvos, és terápia után dolgozhatok. Egy finommechanikai cégnél dolgozom, álló-, és ülőmunkát egyaránt végzek. Érdeklődni szeretnék van-e valami mód vagy módszer,hogy betegségemet kontrollálni tudjam és minél tovább fájdalom- és tünetmentes legyek. Van-e erre a betegségre speciális torna vagy recept nélkül kapható gyógyhatású készitmény, ami a porcok regenerálódásában szerepet játszik? Kérem,ha lehetséges mihamarabb válaszoljon, mert mindent szeretnék megtenni a gyógyulásom-, és a műtét elkerülése érdekében. Bármilyen alternatív megoldás érdekel!