Szeptemeber végén amerikába utazom és a jól ismert "Jet lag" effektus elkerülésére vagy a tünetek minimalizálására szeretnék tanácsot kérni. Mit gondol az alábbi technikákról?
-Alvás kihagyása megérkezéskor, másnapi lefekvéssel (ismerős javaslata) -Enyhe altatóval alvás a repülőn, (ottani idő szerint 4kor érkezem) és akkor elvileg friss leszek, majd ottani idő szerint este lefekszem aludni Esetleg gyógynövényes/enyhe gyógyszeres kezelést tud javasolni?