Omega 3zsírsav

Ez egy "többszörösen telített" zsírsav féleség, hívjuk esszenciális
zsírsavnak is.A szervezetben ilyen nem képződik, viszont feltétlenül szüksége van rá,tehát kívülről kell bevinni. Omega 3-at tartalmaz a tengeri halak zsírja, Omega 6-ot pedig növények /napraforgó olaj, szőlőmag, dió, kukorica/. Omega 3 zsírsav alkotja a sejtjeink hártyájának a fő zsírját, legtöbb mennyiségben az agyban, szemben és hímivarsejtekben található. E zsírsavakból képződnek bizonyos hormonok, amelyek az artériás vérnyomásért felelősek, tehát Omega-e zsírsav kell a szív-és érrendszer működéséhez. Segít a koleszterinszínt normalizálásában. Ha nem elég kerül a szervezetbe, akkor az agy zsírsav-színtje csökken, károsodhat a látás, az izomtónus és megváltozik a viselkedés.

Természetesen szükséges a magzati és csecsemő idegrendszerének a fejlődéséhez. A test számára fontos, hogy az omega 6 zsírsav és omega 3 zsírsav aránya 5:1 legyen. A 6-oz tehát növényi olajból fedezzük, a 3-at vagy tengeri halból, vagy zsírsavkapszulából. A kapszulák 30 % omega 3-at tartalmaznak / amelyből 18 % EPA és 12% DHA - ezek az omega 3 két fő összetevője/ Halolaj kapszulából 3 a napi adag, kúraszerűen szokták alkalmazni, mikoris egy kúra 2-3 hónapig tart. Óvatosan
alkalmazandó vérzékenységben szenvedő betegeknél. /A  tőkehalmáj-olajjal nem omega - 3 zsírsavat juttatunk a szervezetbe, hanem A és D vitamint!/
dr Gerencsér Emőke