Így óvhatjuk hajunkat a téli hónapokban – 7 tanács a szakértőtől | Weborvos

A hideg, a szél, a fűtés és a páratartalom-ingadozás ronthat a haj minőségén. Őri Katalin trichológus szerint ebben az időszakban a tudatos, célzott hajápolás különösen fontos.

1. A fejbőr és a haj hidratálása

A hideg időjárás és a fűtött levegő hatására a fejbőr könnyen kiszáradhat, ami feszülő érzést, viszketést vagy hámlást okozhat. Hajmosás előtt néhány csepp rozmaring-, szőlőmag- vagy rózsaolajat tartalmazó permettel érdemes gyengéden átmasszírozni a fejbőrt, ami javítja a vérkeringést és támogatja a bőr természetes regenerációját.

2. Kíméletes hajmosás ajánlott

A túl forró víz tovább szárítja a fejbőrt, ezért hajmosáshoz langyos, 35–37 °C-os víz javasolt. Heti egy–két hajmosás általában elegendő. Olyan sampon használata célszerű, amely megőrzi a fejbőr védőrétegét, és növényi kivonatok – például olívabogyó, fermentált szója vagy indás ínfű – segítségével támogatja a haj regenerációját. Az utolsó öblítés legyen kissé hűvösebb, és csak a hajhosszra irányuljon.

3. Nedves hajjal ne menjünk ki a hidegbe

A vizes hajszálak sérülékenyebbek, a hideg levegő pedig fokozza a töredezés kockázatát. A sapka alatti dörzsölődés tovább ronthatja a haj állapotát, a lehűlt fejbőr pedig fogékonyabbá válhat a gyulladásos folyamatokra.

4. Kíméletes szárítás, alacsony hőmérsékleten

Hajmosást követően érdemes a hajat 10–15 percig pamut törölközőbe csavarva hagyni, így a felesleges nedvesség nagy része felszívódik. A hajszárítót közepes hőfokon használjuk, a hajvégeket pedig a végén hideg levegővel kezeljük, ami segíthet csökkenteni a hajszálak károsodását és a töredezést.

5. Megfelelő sapka viselése

A természetes alapanyagokból, például pamutból vagy gyapjúkeverékből készült sapkák kevésbé terhelik a hajat. A túl szoros, műszálas fejfedők fokozhatják a statikus feltöltődést és a haj töredezését. Fontos, hogy a sapka alatt a haj szellőzni tudjon, ne legyen összenyomva.

6. Hajritkulás esetén célzott szérumhasználat

Hajritkuláskor hetente két alkalommal javasolt hajhullás elleni ampulla vagy szérum alkalmazása. Előnyösek azok a készítmények, amelyek arany lenmagot, fermentált szóját vagy indiai gyásztárnics kivonatot tartalmaznak. A szérumot száraz hajra vagy hajmosás után, törölközőszáraz állapotban vigyük fel, és ne öblítsük ki.

7. Táplálkozás és belső támogatás szerepe

A haj állapotát belülről is érdemes támogatni. A téli étrend tartalmazzon bőségesen C-vitaminban gazdag gyümölcsöket (például citrusféléket, grépfrútot, gránátalmát, áfonyát), valamint zöldségeket. A megfelelő D-vitamin-, biotin- és omega–3-zsírsavbevitel szintén hozzájárulhat a haj egészségéhez. Az 50 év felettiek számára kifejlesztett hajvitaminok segíthetnek a hajszálak megerősítésében és rugalmasságuk megőrzésében.