Menopauza: a tabusítás megszüntetése mindannyiunk érdeke

A menopauza több, mint biológiai változás: testileg és lelkileg is hatással van a nők mindennapjaira, így munkavégzésükre is. Hazánk a 33 országban végzett nemzetközi kutatás utolsó helyén végzett, ahol a menopauzát a leginkább kínos, magánügyként kezelt témának tartják – derül ki az OTP Egészségpénztár által kiadott sajtóközleményből. 

Hatással van a testre és a lelkiállapotra is

A menopauza átmeneti szakaszában, illetve az azt követő években a nők szervezetében jelentős hormonális változások zajlanak, amelyek hatással vannak a testre és a lelkiállapotra is. Sokan tapasztalnak hőhullámokat, alvászavarokat, koncentrációs nehézségeket, hangulatingadozásokat vagy szorongást. A menopauza tünetei eltérő mértékben jelentkeznek, de sok esetben érezhetően hatással vannak a mindennapi életre, a munkavégzésre és a teljesítményre. Ez az életszakasz sok nő számára egybeesik karrierjük csúcspontjával, amikor vezetői vagy kulcsfontosságú pozíciókat töltenek be. Ugyanakkor beosztástól függetlenül minden női munkavállaló esetében lényeges, hogy a munkáltatók felismerjék a menopauza jelentőségét, és ne tekintsék pusztán magánügynek.

A nők életének természetes része

A nyitott, empatikus és támogató hozzáállás nemcsak a dolgozói elkötelezettséget és lojalitást erősíti, hanem hosszú távon a szervezet versenyképességét is növeli. „A menopauza a nők életének természetes része. A fizikai és lelki tünetek közvetlenül hatással lehetnek a munkára is. Mindez nem azt jelenti, hogy a nők kevésbé alkalmasak a munkavégzésre ebben az időszakban, hanem azt, hogy megfelelő támogatással ugyanolyan értékes, aktív és motivált tagjai maradhatnak a munkahelyi közösségnek” – mondja Iványi Orsolya, menopauza-szakértő.

A munkáltatók többféle módon segíthetnek

Egyre több nemzetközi és hazai cég indít tudatos programokat, például belső workshopokat, érzékenyítő tréningeket vagy kötetlen beszélgetéseket, amelyek elősegítik a nyílt kommunikációt és a tabuk lebontását. A menopauzát megélő munkavállalókat többféle módon segítheti a munkáltató: rugalmas munkarenddel, egészségprogramokkal, mentális gondoskodással vagy edukációval. 

A menopauza nem betegség

A menopauza nemcsak biológiai, hanem életmódbeli kihívás is, ahol a tudatosság rengeteget számít. "A legfontosabb, hogy a nők ne maradjanak egyedül a tüneteikkel. A rendszeres testmozgás – különösen a súlyzós edzés –, az elegendő alvás, a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrend, a stresszcsökkentés és a támogató közösségek mind segíthetnek. A lényeg, hogy merjünk kérdezni, beszélni és orvosi segítséget kérni, amennyiben szükséges. A menopauza nem a vég kezdete, hanem egy lehetőség arra, hogy jobban megismerjük a testünket, és tudatosan támogassuk magunkat ebben az új életszakaszban.” – teszi hozzá Iványi Orsolya, menopauza-szakértő. Fontos hangsúlyozni, hogy a menopauza nem betegség, hanem a női életút természetes része. A megfelelő orvosi tájékozottság, a munkahelyi megértés és a társadalmi nyitottság mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a nők ebben az életszakaszban is megőrizhessék egészségüket, teljesítőképességüket és önazonosságukat.

Merjünk nyíltan beszélni

A fiatalság kultusza miatt sok nő ma is veszteségként éli meg a változókort, holott ez az időszak lehetőséget ad arra, hogy jobban megismerjék testük működését, és tudatosabban törődjenek önmagukkal – testileg, lelkileg és érzelmileg egyaránt. A nyílt beszéd segít abban is, hogy más nők könnyebben végigjárhassák ezt az utat. A jövő munkahelye menopauza-barát, mert elismeri és támogatja a női életút minden szakaszát, és biztosítja, hogy a gondoskodás mindannyiunk közös érdeke legyen.

Ha érdekel, hogy a férfiak milyen hormonális változáson mennek keresztül, ezt a cikket ajánljuk.