A 4 legkárosabb tévhit az öregedésről a neurológus szakorvos szerint

Az öregedés előbb-utóbb mindannyiunkkal megtörténik, így ez egy olyan téma, mely mindenkit foglalkoztat – mondja dr. Pukoli Dániel neurológus szakorvos, majd a Weborvos.hu kérésére eloszlatja a leggyakoribb tévhiteket a témában.

A testi hanyatlás elkerülhetetlen

Ez a kijelentés ebben a formában nem igaz – bár való igaz, hogy az életkor előrehaladtával testünk bizonyos elkerülhetetlen folyamatokon megy keresztül, azonban a folyamatos, egészséges mértékű testmozgással és megfelelő táplálkozással tehetünk érte, hogy minél hosszabb ideig megőrizzük állóképességünket és egészségünket – mondja a szakorvos. Egyes vizsgálatok szerint az is sokat számít, hogy milyen a lelki állapotunk – minél inkább arra számítunk, hogy hanyatlani fog a testünk, annál valószínűbb, hogy ez be is következik.

Az idős embereknek nem szabad sportolni

Ez egy az egyben hamis állítás – számtalan vizsgálat bizonyította, hogy a testedzés idős korban nem csak növeli az izomtömeget és csökkenti a zsírtömeget, hanem a mentális egészségre is hatással van, csökkenti például az Alzheimer-betegség kialakulásának valószínűségét. Egyes, főleg időskori betegség esetén szintén jó hatással van a rendszeres testmozgás, ilyenek például a magasvérnyomás és a cukorbetegség is – azonban fontos, hogy újfajta testmozgás esetén mindig beszéljünk orvossal, hiszen egyes betegségek mellett bizonyos mozgásformák ellenjavalltak lehetnek.

A szellemi hanyatlás és a demencia elkerülhetetlen része az öregedésnek

A WHO adatai szerint világszerte a 60 év felettieknek mindössze 5-8%-a szenved demenciában – ez azt jelenti, hogy az idősebb réteg legalább 92%-ában nem alakul ki demencia. A szellemi hanyatlás ugyan nem jelent minden esetben demenciát, azonban az életkor előrehaladtának nem feltétlen velejárója. Mi több, tehetünk is ellene, hiszen a rendszeres mozgás, az élethosszig tartó tanulás és kognitív tréning segítségével csökkenthető mind a szellemi hanyatlás, mind a demencia kialakulásának valószínűsége.

Idős korban szinte lehetetlenné válik a szex

Sokan félnek, hogy idős korukra képtelenek lesznek a párkapcsolat testi részét megélni, ez azonban szintén tévhit. Való igaz, hogy férfiak esetén 60 év felett gyakrabban fordulnak elő merevedési zavarok, de ez a probléma csak a férfiak mintegy 10%-át, tehát minden 10. férfit érint. Nők esetén a menopauza után kialakuló hüvelyszárazság jelenthet gondot, de ez sem lehetetleníti el feltétlenül a fizikai együttlétet. A férfiaknál különböző gyógyszerek, nők esetén pedig hormontartalmú kenőcsök, síkosítók alkalmazásával manapság már az előrehaladottabb életkorban is lehetőség van mindenki számára teljes értékű szexuális életet élni.

Az öregedés tehát elkerülhetetlen ugyan, de a mi kezünkben van a kulcsa, hogy miként fogunk megöregedni – hangsúlyozza a szakember. Ha már fiatalabb korunktól kezdve odafigyelünk a rendszeres testmozgásra, az egészséges étkezésre, és ezeket a korunk előrehaladtával sem hanyagoljuk el, akkor jó eséllyel indulunk hosszú, testi és szellemi egészségben gazdag élet felé.

 Ha érdekel, melyek a legjobb mozgásformák 50 felett, ezt a cikket ajánljuk.