Nyári utazás biztonságban

A következő hetekben sokan készülnek vakációra, hosszabb, rövidebb utazásokra. Hogy minél kellemesebben teljen a várva várt nyaralás a Dr. Rose Magánkórház foglalkozás-egészségügyi szakorvosával, dr. Patai Beatrix belgyógyásszal összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat.

Hogyan tehetjük biztonságossá a hosszú repülőutakat?

·       viseljen kényelmes, laza ruházatot

·       mozogjunk: vérrögképződés megelőzése céljából többször álljunk fel, végezzünk nyújtógyakorlatokat

·       forszírozott folyadékbevitel – legjobb választás a szénsavmentes ásványvíz

·       kerüljük az alkoholfogyasztást

·       mellőzzük a zsíros és nehéz ételeket

·       tartsuk be a biztonsági előírásokat (pl. biztonsági öv használata)

·       fokozott higiénés szabályok betartása (gyakori kézmosás, közös használati tárgyak kerülése, bőr és eszközfertőtlenítő használata)

·       orvosi szájmaszk/FFP2-maszk használata célszerű idősebb, krónikus betegségben szenvedők, terhes nők esetén

·       hosszú repülőút során az, aki a vérrögképződés szempontjából fokozott rizikócsoportba tartozik, viseljen kompressziós harisnyát, esetleges vérhígító készítmények használatáról konzultáljon kezelőorvosával

Hogyan tehetjük kényelmesebbé és biztonságosabbá a hosszú autóutat?

·       ellenőrizzük indulás előtt az autó műszaki állapotát (gumiabroncs, fék, olajszint, folyadékok)

·       fokozott higiéniás szabályok betartásával

·       komfortos ruházattal

·       megfelelő folyadékbevitellel

·       gyakori megállások, szünetek beiktatásával, rövid mozgással, láb és kartornával

·       fáradtan ne vezessünk, lehetőség szerint váltsuk egymást

·       biztonsági öv használata-minden utas esetében kulcsfontosságú

·       tájékozódjunk az időjárási viszonyokról

Milyen gyógyszereket vigyünk magunkkal? Mit tartalmazzon a házipatika?

·       rendszeresen szedett, előírt gyógyszereket

·       bőr és eszköz, sebfertőtlenítő készítményeket

·       láz és fájdalomcsillapító készítményeket

·       görcsoldó (hasfájás, menstruációs görcsök esetére)

·       enyhe hasmenés esetén – pl. széntablettát – megköti és hatástalanítja a gyomor-bélrendszerbe került mérgező anyagokat

·       szorulásra hajlamos egyénnél hashajtó készítményeket

·       hányinger, hányás elleni szereket

·       rovarcsípések, allergia elleni készítményeket (kalcium készítmények a tévhittel ellentétben nem hatásosak, helyette antihisztamin tartalmú készítmények alkalmazandók)

·       egzotikus helyre való utazáskor szúnyogriasztót

·       magas faktorú napfényvédő krémeket

A hasmenés a leggyakrabban előforduló utazási betegség, mit tegyünk hasmenés esetén?

Hasmenést okozó baktérium, vírus vagy parazita legtöbb esetben a szennyezett élelmiszer vagy víz közvetítésével kerül be a szervezetbe. Legfontosabb a megelőzés: fokozott higiéniés szabályok betartása: gyakori kézfertőtlenítés, utazás előtt tájékozódjunk, hogy a célországban iható-e a csapvíz.

Hasmenéskor teendők: enyhe esetben kezdetben nem célszerű hasfogót alkalmazni, mert csak elhúzódik a gyógyulás. Általában néhány nap alatt a tünetek spontán megszűnnek. Széntabletta jótékony hatással van a toxinok megkötésére. Néhány napig tartsunk szigorú diétát (banán, főtt krumpli, rizs, háztartási keksz). Probiotikum szedése is hasznos lehet a bélflóra rendezésére.

Az alábbi esetekben érdemes orvossal konzultálni:

·       ha a hasmenés több mint 2 napja tart,

·       ételmérgezés gyanúja esetén,

·       idős, krónikus betegségben szenvedők esetében,

·       kisgyermekek esetében a kiszáradás veszélye miatt.

Leggyakoribb utazási fertőző betegségek:

Hepatitis fertőzések (fertőző májgyulladást okozó vírusok): hepatitis A és B hepatitis ellen van védőoltás.

Malária: parazita által terjesztett súlyos fertőző betegség. Fertőzött szúnyogok terjesztik. Legfontosabb a megelőzés: trópusi területeken szúnyogcsípés elleni védekezés, riasztószerekkel szúnyoghálóval. Utazás előtt már megkezdett gyógyszeres kezelés.

Dengue láz: vírus okozza a súlyos lefolyású betegséget, szintén fertőzött szúnyog terjeszti. Prevenció a szúnyogcsípés elleni védekezés.

Salmonellosis: Salmonella baktérium okozta fertőző betegség, a baktériumok által okozott hasmenés kórokozója. Terjedése szennyezett élelmiszerrel, ivóvízzel valósul meg. Megelőzés: higiénés szabályok szigorú betartása, valamint védőoltás nincs a fertőzés ellen.

Hastífusz: emberről emberre átvihető fertőző betegség. Terjedésért a baktériumot tünetmentesen hordozó személy a felelős. Tünet láz, fejfájás, köhögés, később hasmenés. Megelőzés: védőoltás, palackozott víz fogyasztása.

Milyen higiéniai szabályokat kell betartanunk? Mire figyeljünk, hogy biztonságos legyen a vízfogyasztásunk?

·       gyakori kézmosás, bőrfertőtlenítés

·       kerülje a gyakori kéz-száj érintkezést

·       amennyiben az ivóvíz fogyasztása nem ajánlott a célországban, csapvíz és természetes vizek fogyasztása helyett igyunk palackozott ásványvizet, a zöldségeket, gyümölcsöket ásványvízzel mossuk meg (Szállodákban ne használjunk jégkockát, mert általában csapvízből készül. Fogmosáskor is palackozott vizet használjon.)

·       csak megfelelően hőkezelt élelmiszereket fogyasszunk

Utazás során is fontos a fényvédelem?

Természetesen, vízparti nyaraláson túl, kirándulás és városnézés során is fontos, hogy megvédjük bőrünket az UV sugárzás káros hatásaitól. Bőrrák megelőzése céljából használjunk fényvédő krémeket (legalább SPF 30), 2 óránként ismételjük újra, viseljünk takaró ruházatot, kalapot. Lehetőség szerint kerüljük a napozást 11 és 15 óra között.

Utazási oltások: mikor kezdjük az oltások szervezését, hogy kialakuljon a megfelelő védettség?

A legkedveltebb nyaralási célpontokon sajnos könnyen el lehet kapni számos fertőző betegséget. Utazás előtt mindenképpen érdemes tájékozódni a célországra vonatkozó kötelezően előírt vagy ajánlott védőoltásokról. A Dr. Rose Magánkórház egyben nemzetközi oltóközpont is, így az utazás előtt személyre szabott utazási tanácsadásra, szükség esetén oltásra is várjuk pácienseinket. Az időpontkérésnél fontos figyelembe venni, hogy a védőoltás által a megfelelő immunválasz kialakulására több hétre van szükség, a legcélszerűbb, indulás előtt már 6 héttel beadatni az első oltást.