kattogás

Tisztelt Doktor Úr!
23 éves férfi vagyok, 3-4 hónapja súlyzós edzéseket végzek, betartottam a fokozatosság elvét és edzések előtt mindig be is melegítettem. Van egy kis mértékű scoliosis-om (görnyedtség és S-kanyar) ami miatt nagyon ritkán őrülten tud fájni a hátam a lapockák között, a gerinc mellett, de már
rájöttem, hogy tornával 1-2 napon alatt elmúlaszthatom. A problémám az, hogy a legutóbbi edzésem alkalmával rámtört ez a fájdalom majd később elkezdett kattogni a vállam a bal lapocka gerinc felőli részén. A hátfájás elmúlt, kattogás maradt. Alapvetően csak kicsit fáj, de meglehetősen kellemetlen amikor mindig érzem, hogy mikor fog kattanni és feszül ami feszül (sajnos nem tudom mi van a vállban). Az edzést már másfél hete abbahagytam. A pihentetésen kívül lehet valamivel gyorsítani a gyógyulás folyamatát? Mi egyebet tehetek mint, hogy pihentetem? Előre is köszönöm válaszát. Jelige: kattogás