Kövér vagyok jeligére

Az én problémám az, hogy 21 éves és 120 kg vagyok. Sokat nem eszem, menzás vagyok az egyetemen így minden nap ugyanazt, mint a többiek. Cukros üdítőket nem iszom,.... Ismerem ezeket a dolgokat. Diétával nem megy a fogyás Eddig a 90 napos diétával sikerült 5 ky-ot fogynom, mert az első két nap kalicis voltam. Szóval diétával nem megyek semmire.

Rájöttem viszont, hogy szeretek mozogni. Szereztem szobabicajt, evezőpadot is azt hittem minden ok lesz. Hát nem a térdemnek nem tetszik a dolog. 1 hét után egy tompa fájdalom jelentkezik a balban, néha a jobban is. Korábban is jelentkeztt ez az érzés, méghozzá mikor kézilabda edzésre jártam. Akkor néha már edzés közben jelentkezett.

Nem egy kibírhatatlan fájdalom ,de jelzés értékűnek tekintem.

El is mentem egy ortopéduhoz, hogy legalább ilyen térdvédőt írjon fel nekem, vagy valami. E helyett még meg se nézte a térdem vagy valami szinte kinevetett, hogy a korom nem indokolja.

Mi az hogy a korom nem indokolja? Attól, hogy 21 éves vagyok még a kövérségemből adódóan lehetnek problémák. Én szeretnék legalább egy normál tartományt elérni a súlyommal, de az egészségemet szeretném megtartani. Úgy érzem még időben döbbentem rá, hogy ez így tovább nem mehet és tenni akarok valamit. De mit? Tényleg nem kaphatok térdvédőt? Ez a tompa fájdalom a megterhelés miatt van? Ha nem tornázom, akkor nincs fájdalom.

Milyen fajta edzéseket csináljak, ha egészséges szeretnék maradni?