Így hat az egészségre a kutyatartás a kutatások szerint

A kutyatartás nemcsak örömforrás – mérhető hatással van a fizikai és mentális egészségre is. A kutatások szerint a rendszeres séta, a kötődés és a napi rutin együtt formálják a jóllétünket. Mutatjuk, pontosan hogyan.

A kutyatartók átlagosan többet mozognak, mint azok, akiknek nincs háziállatuk. Egy, a Nature Scientific Reports folyóiratban megjelent kutatás szerint a kutyatulajdonosok négyszer nagyobb eséllyel teljesítik az ajánlott heti fizikai aktivitást, mint azok, akik nem tartanak kutyát.

Mérhető élettani hatások sora

A napi séta nemcsak a kutya számára fontos. Az ember szervezetére gyakorolt legfontosabb hatásai közé tartozik, hogy javítja a keringést, segíti a testsúly szabályozását, és hosszú távon csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát. A mozgás ráadásul nem alkalomszerű, hanem beépül a mindennapokba – ez a kutya egyik legnagyobb hozzáadott értéke.

Szeretetalapú stresszcsökkentés

A kutyával való kapcsolat nemcsak fizikailag hasznos – pszichésen is számos pozitív hatását ismerjük. A kölcsönös szeretet jegyében eltöltött idő csökkentheti a stresszt, segíthet a feszültség oldásában és hozzájárulhat a kiegyensúlyozottabb hangulathoz. A kutyatartás egyik sajátossága, hogy nem passzív kikapcsolódást ad: jelenlétet, figyelmet és reakciót igényel – ez pedig önmagában is segíthet kizökkenni a stresszes gondolati körökből. Arról már nem is beszélve, hogy a kutya gazdája iránti feltétlen rajongása igazi balzsam a léleknek.

Strukturáltabb élet, stabilabb működés

Egy kutyával nincs lehetőség a széteső életritmusra, legyen ez előny vagy hátrány – kinek milyen a természete. Az viszont lehetséges, hogy a napi rutin számos szempontból jobban támogatja egészségünket, mint az állandó művészi spontaneitás. Az etetés, séta, gondoskodás keretet ad a napnak, amelyben jobban elfér a saját étkezésre, mozgásra, munkára és szabadidőre szánt időnk okos beosztása. Ez a kiszámíthatóság különösen fontos lehet stresszes időszakokban vagy mentális megterhelés idején.

A „muszáj kimenni” olyankor is segt kimozdulni, amikor egyébként nem lenne hozzá energiánk. A szokások pedig csak így ragadhatnak meg az életben, feltéve, ha nem élsportolók vagyunk, akinek a mozgás a legfőbb prioritás az életében.

A közösségi élmény sem elhanyagolható

A kutyatartás ráadásul gyakran közösségi élménnyé válik – kutyafuttatók, közös séták és rendezvények hozzák össze a gazdikat. A kutyasétáltatás nemcsak mozgást, hanem társas kapcsolatokhoz segíthet bennünket, ami szintén óriási mértékben hozzájárul a jólléthez.

A május 1-én esedékes Dogz Fesztivál egyik központi eleme például a közös falkaséta, amely jól mutatja, hogyan válhat a kutyatartás közösségformáló élménnyé.

Források:

• Nature Scientific Reports – Westgarth et al.: Dog owners are more likely to meet physical activity guidelines
  https://www.nature.com/articles/s41598-019-41254-6
• National Institutes of Health – The power of pets
  https://newsinhealth.nih.gov/2018/02/power-pets