Tünetek, amelyek túlzott D-vitamin-bevitelről árulkodnak

Tény, hogy télen sokak számára indokolt a D-vitamin pótlása, arról azonban kevesebb szó esik, hogy mikor és kinek szükséges az extra dózis. A hormon túladagolása veszélyt jelent, mutatjuk tüneteit.

A D-vitamin az egyik legtöbbet emlegetett vitamin, és szinte mindenki hallotta már, hogy fontos az immunrendszer, a csontok és az általános egészség szempontjából. De miközben sok szó esik a hiányáról, kevesebb figyelem jut arra, hogy túlzásba is lehet vinni – írja az Egészségkalauz.

Mi történik túladagolás esetén?

A D-vitamin-túladagolás legfőbb következménye a vér kalciumszintjének megemelkedése (hiperkalcémia). Ez többféle tünetet okozhat:

– hányinger, hányás

– étvágytalanság

– gyengeség, fáradtság

– gyakori vizelés

– szomjúságérzet

– súlyosabb esetben vesekárosodás

A tartósan magas kalciumszint akár szívritmuszavart és vesekövet is okozhat.

A biztonságos bevitel arányai

A biztonságos napi D-vitamin-bevitel életkortól és egészségi állapottól függ, de általánosságban elmondható, hogy a túl magas dózisok hosszú távú szedése kockázatot jelent A szakértők szerint a felnőttek számára a napi 4000 NE feletti tartós bevitel már növelheti a túladagolás esélyét, különösen orvosi kontroll nélkül.

Mikor fordul elő leggyakrabban túladagolás?

A probléma általában akkor jelentkezik, amikor valaki „biztos, ami biztos” alapon túl nagy dózisban szed D-vitamint, vagy több különböző készítményt kombinál anélkül, hogy figyelne az összmennyiségre.

Gyakori hiba az is, hogy valaki hónapokon keresztül szed magas dózist, miközben nem ellenőrzi a vérszintjét.

Ha érdekelnek a témában további részletek, ajánljuk az Egészségkalauz cikkét.