• nátha
    • Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

      Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

Manócska / kevert pajzsmirigy működésem

Orvos válaszol

50 éves kevert pajzsmirigy működésem, cukorbeteg, gerincbeteg, magasvérnyomás,glaukómás beteg,allargiás
vagyok 1.éve végleg abba hagytam a dohányzást idestova 32év után. Nagyon figyeltem az étrendemre,de sajnos így is felszedtem közel 12kg.ot.Üllőmunkát végzek már amennyire lehet mivel félóránként felkell állnom annyira fáj a derekam. Mozgás képpen háztartás és kerti munka.Kérdésem mitt tegyek mert fogyókúrát nem merrem el kezdeni jelenleg
kb 1200kcl az amit megeszem kb 0-90 szénhidrát /beállítva 160grm/ Nagyon várom tanácsát! Köszönettel :Manócska

A dohányzás abbahagyását követően szinte törvényszerű a kisebb-nagyobb mértékű testsúlygyarapodás. A napi 1200 kalóriás diéta mellett / erősen csökkentett szénhidráttartalommal/ még ülőmunka mellett is néhány hónap után jelentős testsúlycsökkenésnek kell fellépni, hiszen a szervezet
alapanyagcseréje ezt az értéket jelentősen meghaladja. A háztartási és kerti munka mellett javaslok gerinckímélő tornát, rendszeres úszást, amennyiben ez nem kivitelezhető, napi fél - egy órás intenzív gyaloglást. Amennyiben fél évig sikerül 1200 kalórián maradnia, a rendszeres testmozgás mellett biztosan sikerül megszabadulnia a súlyfelesleg jelentős részétől.
dr Pók Tibor
ovbelgyógyász - ovháziorvos

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink