MAYAROZA60

...ülőmunkát végzek.
Szeretném megkérdezni hogy mitől lehet, és hogy milyen szakorvosnál milyen vizsgálatot kellene elvégeztetnem hogy megtudjam miért van ez.
Vagy valamilyen krém is jó lenne rá??????
Másik kérdésem, hogy leszeretnék adni 10 kg-ot milyen diétát tudna ajánlani, úgy hogy ne kelljen éhezni.
Választ előre is köszönöm és további szép napot kivánok.


VÁLASZ


Az említett panaszoknak számos oka lehet, a melegtől a szívbetegségig, azonban önmagában az elmondott panaszokból az okra következtetni nem lehet. Első lépésként a családorvosát kellene felkeresni, aki, ha indokoltnak látja, a kivizsgálás irányát megtervezheti. A fogyással kapcsolatban olyan sok könyvet írtak már, hogy a diéta megadására nem vállalkozhatok. A lényege az, hogy szénhidrátban (liszt, cukor) és zsírban szegény étrend mellett fokozott testmozgásra is szükség van. A napi 1200 kalóriát meg nem haladó táplálkozás szükséges a fokozott mozgás ( kissé erőltetett séta naponta 15-20 percig) mellett. Kalóriatáblázatot az interneten számosat talál, így ma már a a diétát megtervezni nem nehéz, betartani annál inkább.