Pajzsmirigy alúlműködésem - speciális diéta a betegségemre?

Tisztelt Kérdező!
Gyógyszeresen tökéletesen normalizálható a pajzsmirigyműködés. Amint normálissá váltak a pajzsmirigy hormonszintek, a felszedett kilókat le tudja adni.
Javaslom első lépésnek a táplálkozási naplót,melyben leírja mit, mikor és milyen mennyiségben fogyasztott, ezt szakember ki tudja értékelni. Étrendjében próbálja meg kerülni a csokoládét, cukrot, kristálycukrot, mézet, jamet, üdítőket, alkoholos italokat, fehér tésztát, fehér kenyeret, zsírosabb termékeket (szalonna, kolbász, téliszalámi, tejszín, vaj, zsírosabb húsok), mogyoró, dió, fogyasztását.
Fontos a sok zöldség-gyümölcs fogyasztása, nap 2 l folyadék bevitele, napi 3-4 alkalommal történő étkezés, sovány tej és tejtermékek, soványabb húsok (pulyka, csirke), húskészítmények, pulykajava, csirkemell sonka stb. fogyasztása. Javaslom még, ha belefér az életmódjába a speciális mozgás beiktatását, kezdetben séta, vagy biciklizés, úszás.
Üdvözlettel:Polyák Éva