Tisztelt Kérdező!
Mivel nem írta meg testsúlyát, magasságát, életkorát, nem tudom
behatárolni, hogy mennyi energiát fogyaszthat, ha fogyni szeretne.
Energiaszegény diéta javasolt, melyben kerülni kell a kristálycukor,
csokoládé, méz, jam, alkohol fogyasztását, csökkenteni a zsiradékbevitelt (sovány húsok,húskészítmények tejtermékek fogyasztása előtérben), kerülni kell a fehér kenyeret, péksüteményeket, házi süteményeket, palacsintát. Ez nagyon általános felsorolás volt, ami természetesen nem teljes.
Mindenképpen javaslom, hogy dietetikust keressen fel, ne próbáljon csodagyógyszereket és divatdiétákat.
Üdvözlettel:Polyák Éva